တစ္ေန႔လံုး ေမႊးရနံ႔ သင္းပ်ံ႕ေနေအာင္

သင္အႏွစ္သက္ဆံုး ေရေမႊးဆြတ္ထားၿပီး တစ္ေန့ လံုး ေမႊးရနံ့ သင္းပ်ံ႔မေနမွာကို စိုးရိမ္တတ္သူေတြ သိထားသင္႕တဲ႕ အေမးအေျဖေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။
 ေရေမႊႊးတစ္ပုလုလင္းက ရနံံ႔႔ မျပယ္ဘဲ ဘယ္ေလာက္ၾကာ ၾကာ သံုးႏိုင္ပါသလဲ။ 
ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေျပာရ ရင္ ေရေမႊးတစ္ပုလင္းက တစ္ႏွစ္ ေက်ာ္ၾကာတဲ့အထိ လတ္ဆတ္ၿပီး ေမႊး ရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရေမႊးပုလင္းကို ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ မက်တဲ့ေနရာ၊ ေအးျမေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အခန္းထဲမွာ ထားဖို႔ေတာ႔ လိုပါတယ္။ ဒီလို မွမဟုတ္ရင္ အေရာင္နဲ႔ အနံ႔အေျပာင္း အလဲေတြျဖစ္ၿပီး အာနိသင္ပါ ဆံုး႐ံႈးရ တတ္ပါတယ္။
ကြ်န္မအမ်ိဳးသား မၾကိဳက္တဲ႔ ေရ ေမႊးနံ႕ကို ကြ်န္မက သေဘာက်ေနတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္သင္႔ပါသလဲ။
ေရေမႊးနံ႔ရဲ႕ ျပင္းအားကို ဖံုးအုပ္ဖို႔ အနံ႔မျပင္းတဲ့ ေဘာ္ဒီလိုးရွင္းကို လိမ္း ေပးသင့္ပါတယ္။ ေရေမႊးနံ႔ရဲ႕ ျပင္းအား ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အနံ႔ေတြက ဗနီ လာနံ႔နဲ႔ စႏၵကူးနံ႔ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရနံ႔ ေတြပါတဲ့ ေဘာ္ဒီလိုးရွင္းကို လိမ္းေပးပါ။
 အမ်ိဳးသမီးဟာ ေရေမႊးနံ႕ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ ဆြတ္သင္႔ တာလား။ တကယ္လုိ႔ ေရေမႊးနံ႕ႏွစ္မ်ိဳး ကိုၾကိဳက္ေနရင္ တစ္လွည့္စီ ဆြတ္သင္႔ သလား။
ေရေမႊးနံ႔ အမ်ားစုဟာ သင့္ကို စိတ္ ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစတယ္ဆိုရင္ ေကာင္းပါ တယ္။ တျခားဖန္စီလက္ဝတ္လက္စား ေတြလိုပဲ ရာသီဥတုအေျခအေန၊ ေန႔တစ္ ေန႔ရဲ႕ အခ်ိန္ကာလနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈအေပၚ မူတည္ၿပီး ေရေမႊးနံ႔ကို ေျပာင္းဆြတ္ႏိုင္ပါ တယ္။ ေမႊးရနံ႔ တစ္ခုျပယ္သြားေအာင္ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး ေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ဒါ ဆိုရင္ ေနာက္ေရေမႊးတစ္မ်ိဳးကို ေျပာင္း ဆြတ္ႏိုင္ပါၿပီ။
ေရေမႊးနံ႕တစ္မ်ိဳးကို ဆြတ္တာ တစ္ ပတ္ေလာက္ၾကာၿပီဆိုေပမယ္႔ အဲဒီအနံ႕ ကို သေဘာမက်ေတာ႔ပါဘူး။ တၿခားသူေတြက အဲဒီအနံ႕ကို သေဘာက်ၾကတယ္။ ဘာေၾကာင္႔ အဲ႕လို ၿဖစ္ရတာလဲ။
ဒါက အရင္ကႀကိဳက္ခဲ့တဲ့ ေရေမႊးနံ႔ ကို ယာယီ သေဘာမက်ေတာ့တာမ်ိဳးပါ။ အရင္က ဒအီ နံ႔က ို သငသ္ ေဘာက်ခဲ့ေပ မယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ သင့္ဦးေႏွာက္က ထပ္ၿပီးလက္မခံလိုေတာ့တာမ်ိဳးပါ။ သင့္ အနံ႔ခံအာ႐ံုမွာ အေျပာင္းအလဲျဖစ္တာ ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ေကာ္ဖီေစ့႐ွဴ တာမ်ိဳးနဲ႔အနံ႔ခံအာ႐ံုျပန္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ အဲဒီေရ ေမႊး က ို မဆတြ ဘ္ ဲ ထားလိုက္ပါ။ ေနာက္ ပိုင္းမွာ ဒီေရေမႊးနံ႔ကို သင္ျပန္လည္ သေဘာ က်သြားပါလိမ့္မယ္။
တစ္ေန႔လံုးေမႊးရနံ႕ စြဲေနေအာင္ ဘာလုပ္သင္႔ပါသလဲ။
သင္ႀကိဳက္တဲ့ ေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ ဆပ္ျပာ နဲ႔ အရင္ဆံုးေရခ်ိဳးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္ အေရျပားက သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။ ၿပီး ရင္ ရနံ႔သင္းပ်ံ႕တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ။ အဓိကအခ်က္က ေရခ်ိဳးၿပီး အေရ ျပား စိုထိုင္းစရွိေနတုန္းမွာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အေရျပားက အေကာင္းဆံုး စုပ္ယူႏိုင္ပါ လိမ့္မယ္။ ၿပီးရင္ ေရေမႊးကို အယ္လ္ကို ေဟာပါဝင္မႈ အနည္းဆံုးျဖစ္မယ့္ အမ်ိဳး အစားေရြးခ်ယ္ပါ။ ေရေမႊးထဲမွာ အယ္လ္ ကိုေဟာပါဝင္မႈ အနည္းဆံုးျဖစ္ေလေလ၊ ေမႊးရနံ႔က ၾကာၾကာခံေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ အေရးပါတဲ့အခ်က္က သင့္အဝတ္အစားေတြကို မီးပူတိုက္တဲ့အ ခါမွာ ေမႊးရနံ႔ပါတဲ့ အရည္ကို ပက္ဖ်န္း ေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ မီးပူအပူရွိန္က ေမႊး ရနံ႔ေတြကို အဝတ္အစားထဲ စိမ့္ဝင္သြား ေစပါတယ္။ အျပင္ထြက္ခါနီးမွာ ေရေမႊး ကို လက္ထဲ အနည္းငယ္ဖ်န္းၿပီး လက္ ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ဆံပင္ၾကားထဲ ထိုးဖြလိုက္ ပါ။ ဒါဆိုရင္ တစ္ေန႔တာလံုး သင္ဟာ ရနံ႔သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။
 ေရေမႊးႏွစ္မ်ိဳးကို ေပါင္းစပ္ၿပီး အသံုး ၿပဳသင္႔ပါသလား။
ေရေမႊးႏွစ္မ်ိဳးကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ဆြတ္ တာက သင့္ကိုယ္ပိုင္ရနံ႔ကို ေဖာ္ျပႏိုင္ပါ တယ္။ ေရေမႊးအမ်ားစုကလည္း တစ္ခု နဲ႔ တစ္ခု ေပါင္းစပ္သံုးလို႔ရေအာင္ ထုတ္ လုပ္ထားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေရာစပ္ၿပီး သံုးတတ္ရင္လည္း သင့္အတြက္ ထူးျခား တဲ့ ကိုယ္နံ႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
 ေရေမႊး၀ယ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ၾကိဳက္ တဲ႔ ေရေမႊးနံ႔ဟုတ္၊ မဟုတ္ သိေအာင္ ဘယ္လို စမ္းသပ္ရမလဲ
ေရေမႊးေကာင္တာေတြမွာ စမ္းၿပီး ဆြတ္ၾကည့္လို႔ရတဲ့ ေရေမႊးေတြ ရွိပါတယ္။ ေရေမႊးကို လက္ေကာက္ဝတ္အတြင္းဘက္ အေရျပားမွာ ပြတ္လိမ္းၿပီး သင့္ကိုယ္ပိုင္ အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္ျပဳမႈရွိ၊ မရွိ ေစာင့္ ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ တစ္မိနစ္ေလာက္ ၾကာရင္ ေရေမႊးနံ႔ကို နမ္းၾကည့္ပါ။ တစ္ ေန႔လံုး အဲဒီအေရျပားေနရာမွာ နီျမန္းတာ၊ ေရာင္တာ၊ ယားတာစတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ေတြ ရွိ၊ မရွိ ေစာင့္ၾကည့္သင့္သလို ေရ ေမႊးနံ႔က ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈရွိသလဲ ဆို တာကိုလည္း သိေအာင္ ေမႊးၾကဴသင့္ပါ တယ္။ ေရေမႊးနံ႔က ၾကာရွည္စြဲၿပီး သင့္ အေရျပားနဲ႔ သင့္ေတာ္တယ္ဆိုရင္ ဝယ္သင့္ ပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

By Good Health