လက္နဲ႔
ေျခေထာက္ မွာႏူးညံ့ ေခ်ာေမြ႕တဲ့ အသား အေရ ရရွိ ေစဖို႔ လက္နဲ႔ ေျခေထာက္ မွာ
အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ ခရင္မ္ လိမ္းၿပီး ပါးလႊာတဲ့ပိုးသားေျခအိတ္၊
လက္အိတ္စြပ္ကာ အိပ္စက္ပါ။
- အခန္းတြင္းရွိ ေလထုစိုစြတ္ေနေစဖို႔အတြက္ ေအးျမတဲ့ရာသီ မွာ ညစဥ္ အိပ္စက္တိုင္း အိပ္ခန္းထဲမွာ ေလထုစိုထိုင္းစက္ (Humidifier)ကို တပ္ဆင္ ထားပါ။ ေလထုစိုထိုင္းဆဟာ ေလကို စိုစြတ္ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပား ေျခာက္ ေသြ႕ယားယံမႈကို သက္သာေစ႐ံု သာမက စိုစြတ္ေနတဲ့ ေလကို လည္း အလြယ္တကူ ႐ွဴ႐ိႈက္ လြယ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။
- အိပ္ခန္းထဲမွာ အိပ္ခန္းကို ေမွာင္သြားေစမယ့္ လိုက္ကာခ် ထားပါ။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ လိုက္ကာခ်ထားေပးရင္ ျပင္ပ ညအလင္း ေရာင္ေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။
- အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူတာက အသားအေရ က်န္းမာ ေရးအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြ ျပန္ လည္ျပဳျပင္မႈနဲ႔ အသစ္ျဖစ္ေပၚ မႈဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ မရရွိရင္ အေရျပားဟာ အသစ္ျပန္လည္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။
By Good Health
- အခန္းတြင္းရွိ ေလထုစိုစြတ္ေနေစဖို႔အတြက္ ေအးျမတဲ့ရာသီ မွာ ညစဥ္ အိပ္စက္တိုင္း အိပ္ခန္းထဲမွာ ေလထုစိုထိုင္းစက္ (Humidifier)ကို တပ္ဆင္ ထားပါ။ ေလထုစိုထိုင္းဆဟာ ေလကို စိုစြတ္ေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပား ေျခာက္ ေသြ႕ယားယံမႈကို သက္သာေစ႐ံု သာမက စိုစြတ္ေနတဲ့ ေလကို လည္း အလြယ္တကူ ႐ွဴ႐ိႈက္ လြယ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။
- အိပ္ခန္းထဲမွာ အိပ္ခန္းကို ေမွာင္သြားေစမယ့္ လိုက္ကာခ် ထားပါ။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ လိုက္ကာခ်ထားေပးရင္ ျပင္ပ ညအလင္း ေရာင္ေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။
- အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္ အနားယူတာက အသားအေရ က်န္းမာ ေရးအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အေရျပားဆဲလ္ ေတြ ျပန္ လည္ျပဳျပင္မႈနဲ႔ အသစ္ျဖစ္ေပၚ မႈဟာ အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ မရရွိရင္ အေရျပားဟာ အသစ္ျပန္လည္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment