မိတ္ထြက္ လာရင္ ပထမဆံုး လုပ္ရမယ့္ အလုပ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အေအးခံဖို႔
ပဲျဖစ္တယ္။ တတ္ႏိုင္ သမွ် ေလေအးေပးစက္ တပ္ထား တဲ့ အခန္းထဲမွာ ေနပါ။
ေရေအးႏွင့္ ေရခ်ိဳးပါ။ ယင္းေနာက္ မိတ္ထြက္ လို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစဖို႔
ေအာက္ပါ အလြယ္နည္း မ်ားကို အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။
ေရခဲၾကပ္ထုတ္ ကပ္ေပးပါအေအး ဓာတ္က ယားယံ ျခင္းႏွင့္ အေရာင္ ကို ေလ်ာ့ပါးက်ဆင္း ေစပါ တယ္။ ၄ နာရီ ဒါမွမဟုတ္ ၆ နာရီျခားၿပီး ေရခဲၾကပ္ ထုပ္ကို မိတ္ ေတြ အေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ တစ္ႀကိမ္ကို ၁၀ မိနစ္ၾကာ အခ်ိန္ယူပါ။
ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အေစးႏွင့္ လိမ္းက်ံေပးပါရွားေစာင္း လက္ပပ္ မွ အေစး သို႔မဟုတ္ ဂ်ယ္လ္(gel) ကို ယားယံျခင္း သက္သာ ေစဖို႔ႏွင့္ အနာက်က္ ျမန္ေစဖို႔ ေရွးကပဲ သံုးစြဲ လာခဲ့တာ ျဖစ္တယ္။ ယင္းအေစးကို မိတ္ထြက္ရာ ေနရာမွာ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္၊ ၃ ႀကိမ္ လိမ္းက်ံေပးပါ။ မလိမ္းက်ံမီ အေရျပား ကို ေရႏွင့္ ေဆးေၾကာ ထားပါ။
ကယ္လမင္း လိမ္းေဆး(calamine lotion )လိမ္းပါ
စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး ေစႏိုင္ပါတယ္။
ဦးလွျမင့္(ဂႏၶာမာ)
by HEALTH DIGEST
ေရခဲၾကပ္ထုတ္ ကပ္ေပးပါအေအး ဓာတ္က ယားယံ ျခင္းႏွင့္ အေရာင္ ကို ေလ်ာ့ပါးက်ဆင္း ေစပါ တယ္။ ၄ နာရီ ဒါမွမဟုတ္ ၆ နာရီျခားၿပီး ေရခဲၾကပ္ ထုပ္ကို မိတ္ ေတြ အေပၚမွာ ကပ္ေပးပါ။ တစ္ႀကိမ္ကို ၁၀ မိနစ္ၾကာ အခ်ိန္ယူပါ။
ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အေစးႏွင့္ လိမ္းက်ံေပးပါရွားေစာင္း လက္ပပ္ မွ အေစး သို႔မဟုတ္ ဂ်ယ္လ္(gel) ကို ယားယံျခင္း သက္သာ ေစဖို႔ႏွင့္ အနာက်က္ ျမန္ေစဖို႔ ေရွးကပဲ သံုးစြဲ လာခဲ့တာ ျဖစ္တယ္။ ယင္းအေစးကို မိတ္ထြက္ရာ ေနရာမွာ တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္၊ ၃ ႀကိမ္ လိမ္းက်ံေပးပါ။ မလိမ္းက်ံမီ အေရျပား ကို ေရႏွင့္ ေဆးေၾကာ ထားပါ။
ကယ္လမင္း လိမ္းေဆး(calamine lotion )လိမ္းပါ
စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး ေစႏိုင္ပါတယ္။
by HEALTH DIGEST
0 comments:
Post a Comment