ဆပ္ျပာနဲ႔
အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံျပဳလုပ္ထားတဲ့ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီး
အသံုးျပဳရတဲ့အရည္ေတြက အေရျပားကို ယားယံေစတာ ၊ ေျခာက္ေသြ႕ေစ တာ၊
ၾကမ္းရွရွျဖစ္ေစတာ စတာေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ ဆိတ္ေမြး
ရိတ္ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ေအာက္ပါ အ ခ်က္ေတြကို
လိုက္ နာဖို႔ လိုပါတယ္။
၁။ အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံထုတ္ကုန္ မ်ားကို ေရွာင္ပါ
မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီး အသံုးျပဳရတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့အရည္ေတြက အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးတဲ့ Balm လိမ္းေပးပါ။
၂။ေၾကးခၽြတ္အားျပင္းေသာ ဆပ္ျပာကို အသံုးမျပဳပါႏွင့္
ဆပ္ျပာအမ်ားစုက အယ္လ္ကာလီ ဓာတ္ေတြျဖစ္ၿပီး အေရျပားက အနည္း ငယ္အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ မ်က္ ႏွာသစ္တဲ့အခါ၊ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္တဲ့ အခါေတြမွာေၾကးခြ်တ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာျဖစ္ေစ၊ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ အျမႇဳပ္ထေစတာျဖစ္ေစ အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ အသား အေရေျခာက္ေသြ႕ ကာ အရြယ္မတိုင္မီ အေရးေၾကာင္းေတြ ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
သင့္အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ႕ေနပါက အေရျပားရဲ႕ သဘာဝကာ ကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈစနစ္ အားနည္းေန တာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေတြကို အ လြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရး ေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ နည္းေစေအာင္ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ အမ်ားစု ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အေရျပားေတြက အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းထားတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ကို ေျခာက္နာရီ-၁၂နာရီအထိ သာ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ ထက္ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕လာတာေၾကာင့္ ေနာက္ တစ္ႀကိမ္ ထပ္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
၄။ ၾကက္သီးေႏြးေရႏွင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ
ေရပူပူကို အသံုးျပဳပါက သင့္အေရျပားမွာ သဘာဝအတိုင္းရွိေနတဲ့ အဆီ ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ၿပီး အသားအေရ ကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ၾကက္သီးေႏြးေရကို အသံုးျပဳတာက အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တာနဲ႔ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ ၾကက္ သီးေႏြးေရ ကိုသာ အသံုးျပဳပါ။
၅။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ဂ႐ုျပဳပါ
စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈ အရ မိန္းကေလးအမ်ားစုက ေယာက်ာ္းေလးေတြရဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္း ဂ႐ုျပဳမႈအေပၚ အကဲျဖတ္တတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာကို အၿမဲဂ႐ုျပဳသလို လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကိုလည္း ပံုမွန္ညႇပ္ ေပးၿပီး ေဘးဆြယ္ေတြကို ေသခ်ာစြာ တံစဥ္းနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ ကို ေခ်းခြ်တ္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္း တာေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
By Good Health
၁။ အယ္လ္ကိုေဟာ အေျခခံထုတ္ကုန္ မ်ားကို ေရွာင္ပါ
မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီး အသံုးျပဳရတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာပါဝင္တဲ့အရည္ေတြက အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးတဲ့ Balm လိမ္းေပးပါ။
၂။ေၾကးခၽြတ္အားျပင္းေသာ ဆပ္ျပာကို အသံုးမျပဳပါႏွင့္
ဆပ္ျပာအမ်ားစုက အယ္လ္ကာလီ ဓာတ္ေတြျဖစ္ၿပီး အေရျပားက အနည္း ငယ္အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ မ်က္ ႏွာသစ္တဲ့အခါ၊ မုတ္ဆိတ္ေမြးရိတ္တဲ့ အခါေတြမွာေၾကးခြ်တ္အားျပင္းတဲ့ ဆပ္ျပာျဖစ္ေစ၊ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ အျမႇဳပ္ထေစတာျဖစ္ေစ အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ အသား အေရေျခာက္ေသြ႕ ကာ အရြယ္မတိုင္မီ အေရးေၾကာင္းေတြ ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
သင့္အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ႕ေနပါက အေရျပားရဲ႕ သဘာဝကာ ကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈစနစ္ အားနည္းေန တာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေတြကို အ လြယ္တကူ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီးတဲ့အခါ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အေရး ေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚမႈ နည္းေစေအာင္ အစိုဓာတ္ ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ အမ်ားစု ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အေရျပားေတြက အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းထားတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ကို ေျခာက္နာရီ-၁၂နာရီအထိ သာ ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ ထက္ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕လာတာေၾကာင့္ ေနာက္ တစ္ႀကိမ္ ထပ္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
၄။ ၾကက္သီးေႏြးေရႏွင့္မ်က္ႏွာသစ္ပါ
ေရပူပူကို အသံုးျပဳပါက သင့္အေရျပားမွာ သဘာဝအတိုင္းရွိေနတဲ့ အဆီ ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လိုက္ၿပီး အသားအေရ ကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အသားအေရအတြက္ ၾကက္သီးေႏြးေရကို အသံုးျပဳတာက အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တာနဲ႔ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ ၾကက္ သီးေႏြးေရ ကိုသာ အသံုးျပဳပါ။
၅။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ဂ႐ုျပဳပါ
စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈ အရ မိန္းကေလးအမ်ားစုက ေယာက်ာ္းေလးေတြရဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္း ဂ႐ုျပဳမႈအေပၚ အကဲျဖတ္တတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာကို အၿမဲဂ႐ုျပဳသလို လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကိုလည္း ပံုမွန္ညႇပ္ ေပးၿပီး ေဘးဆြယ္ေတြကို ေသခ်ာစြာ တံစဥ္းနဲ႔ တိုက္ေပးပါ။ ေျခေထာက္ ကို ေခ်းခြ်တ္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္း တာေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment