လည္ပင္းရဲ႕
အေရွ႕ ဘက္မွာ လက္ တစ္ဖက္ ကို တင္ထား ကာ အနည္း ငယ္ ဖိထား ပါ။
သင့္ေရွ႕ဘက္မွာ ရွိတဲ့ နံရံေပၚကို က်န္လက္ဖဝါးတစ္ ဖက္ျဖင့္ ဖိထားလိုက္ပါ။
သင့္ရဲ႕ ေမးေစ့ ကို အေပၚဘက္သို႔ ေမာ့ကာ အားရ ပါးရၿပံဳးလိုက္ပါ။
ထိုအခ်ိန္မွာပဲ လွ်ာကို ပါးစပ္အျပင္ဘက္သို႔ အနည္း ငယ္ထုတ္ၿပီး
ႏွာေခါင္းျဖင့္ ထိရန္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ေနစဥ္ ဦးေခါင္းကို
ညာဘက္သို႔လွည့္ၿပီး ပခံုးကို ေက်ာ္ၾကည့္ပါ။ အထက္ပါ အတိုင္း ဘယ္ဘက္သို႔
ျပဳလုပ္ပါ။ တစ္ခါျပဳလုပ္လွ်င္ အႀကိမ္ ၃၀ ျပဳလုပ္ပါ။
ထိုေလ့က်င့္ခန္းကိုျပဳလုပ္ပါက ေမး႐ိုး၊ ေမးေစ့၊ လည္ပင္းတို႔ကို
တင္းရင္းေစမွာျဖစ္ၿပီး ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္ ေပၚေနျခင္းကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစ
မွာျဖစ္ပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment