ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား (လူ ၄ ေယာက္စာ)
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ (အမွ်င္ခြာၿပီး ေရေဆးထားပါ) - ၂၀ က်ပ္သား
ပဲငံျပာရည္အက်ဲ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း
ကိုရီးယားႏွမ္းဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
ႏွမ္းေစ့ - ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
ၾကက္သြန္ၿမိတ္ (ပါးပါးလွီး) - ၁ ပင္
ၾကက္သြန္ျဖဴ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း) - ၂ ႁမႊာ
ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
၁။ ေရသံုးခြက္ကို ဆူေအာင္တည္၍ ဆူလွ်င္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ထည့္ၿပီး စကၠန္႔ ၃၀ ခန္႔ ေရေႏြးေျဖာပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးထဲမွ ဆယ္ယူၿပီး ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ။ ေရစင္ေအာင္ စစ္ၿပီးေနာက္ လက္ျဖင့္ညင္သာစြာ ေရညႇစ္ထုတ္ပစ္ပါ။
၂။ က်န္ရွိေသာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကို ဇလံုႀကီးႀကီးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဟင္းရြက္ႏွင့္ အရသာခတ္ပစၥည္းမ်ားကို ႏွံ႔ေအာင္ေမႊေပးပါ။ ႏွံ႔သြားလွ်င္ ေလလံုေသာ ဘူးတစ္ဘူးထဲထည့္၍ ေရခဲေသတၱာေအာက္ဆင့္ထည့္ကာ အေအးခံထားၿပီးမွ သံုးေဆာင္ပါ။
by Good Health
ဟင္းႏုနယ္ရြက္ (အမွ်င္ခြာၿပီး ေရေဆးထားပါ) - ၂၀ က်ပ္သား
ပဲငံျပာရည္အက်ဲ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ ဇြန္း
ကိုရီးယားႏွမ္းဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း
ႏွမ္းေစ့ - ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
ၾကက္သြန္ၿမိတ္ (ပါးပါးလွီး) - ၁ ပင္
ၾကက္သြန္ျဖဴ (ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း) - ၂ ႁမႊာ
ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
၁။ ေရသံုးခြက္ကို ဆူေအာင္တည္၍ ဆူလွ်င္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ထည့္ၿပီး စကၠန္႔ ၃၀ ခန္႔ ေရေႏြးေျဖာပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးထဲမွ ဆယ္ယူၿပီး ေရေအးျဖင့္ေဆးပါ။ ေရစင္ေအာင္ စစ္ၿပီးေနာက္ လက္ျဖင့္ညင္သာစြာ ေရညႇစ္ထုတ္ပစ္ပါ။
၂။ က်န္ရွိေသာ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ဟင္းႏုနယ္ရြက္ကို ဇလံုႀကီးႀကီးတစ္လံုးထဲထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဟင္းရြက္ႏွင့္ အရသာခတ္ပစၥည္းမ်ားကို ႏွံ႔ေအာင္ေမႊေပးပါ။ ႏွံ႔သြားလွ်င္ ေလလံုေသာ ဘူးတစ္ဘူးထဲထည့္၍ ေရခဲေသတၱာေအာက္ဆင့္ထည့္ကာ အေအးခံထားၿပီးမွ သံုးေဆာင္ပါ။
by Good Health
0 comments:
Post a Comment