ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ၿပီး Auto-Immune ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ရန္

အေမရိကန္ ႏုိင္ငံမွာ Auto-Immune ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္း ဟာ မၾကာခင္ က ႏွစ္ေတြ ထက္ ႏွစ္ဆ ေလာက္ ျမင့္တက္ ေနၿပီး ေရာဂါျဖစ္သူေတြရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္အေနနဲ႔ အားနည္းသြားတဲ့ အခါမွာ ဆဲလ္ေကာင္းေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကို ဒုကၡေပးတဲ့အရာေတြကို ခြဲျခားႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ဘဲ ခႏၶာကိုယ္မွ ေရာဂါရွိတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ရမယ့္အစား က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ေတြကို တိုက္ထုတ္တာ ေၾကာင့္ Auto-Immune ေရာဂါေတြျဖစ္ ေပၚတတ္ပါတယ္။ ႏွင္းခူေရာဂါ၊ ဆိုရီးေယး စစ္ေရာဂါ၊ ႐ူမက္တြိဳက္ အဆစ္ေရာင္ေရာ ဂါ၊ ခ႐ုန္းေရာဂါနဲ႔ လူးပက္စ္ေရာဂါေတြ ဟာ Auto-Immune ေရာဂါအမ်ိဳးအစား ေတြပါ။ သင္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ဟာ ေကာင္း မြန္ေနခဲ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္က က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္ ေတြကို ျပန္လည္တိုက္ခိုက္မယ့္အစား ပိုး မႊားေတြနဲ႔ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ ထုတ္ႏုိင္တာမုိ႔ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းႏုိင္ တဲ့နည္းလမ္းေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
၁။ အားျဖည္႕ေဆးမွီဝဲၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ေျခကို ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ႕ခ်ပါ
ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ အရ ေန႔စဥ္ သြပ္ဓာတ္ ၁၅ မီလီဂရမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီ ၂၀ဝ၀ IU မွီဝဲတာေၾကာင့္ Auto-Immune ေရာဂါအားလံုးရဲ႕ ျဖစ္ ႏိုင္ေျခ ၅၄ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ပါတယ္။ သြပ္ဓာတ္ဟာ ခုခံအားစနစ္ကို မိမိခႏၶာကိုယ္မွဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ တိုက္ထုတ္မယ့္အစား ကိုယ္တြင္းကို ဝင္ ေရာက္လာတဲ့ ပိုးမႊားေတြအေပၚ ပိုမိုအာ ႐ံုစိုက္ၿပီး တိုက္ထုတ္ႏိုင္လို႔ပါလို႔ ကယ္ လီဖိုးနီးယား ေဆးတကၠသိုလ္မွ ကြ်မ္း က်င္သူ ေဒါက္တာသြမ္က ေျပာပါတယ္။ ဗီတာမင္ ဒီဟာလည္း ခုခံအားစနစ္ကို အေကာင္းဆံုး အေျခအေနေရာက္ ေအာင္ ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။ အားျဖည့္ေဆး အသစ္ကို မမွီဝဲခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ စစ္ေဆး ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။
၂။ ဆဲလ္ေတြကို အခ်ဥ္ဓာတ္နဲ့ အကာ အကြယ္ ယူထားပါ
ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္စီကို ၉၅ မီလီဂရမ္ ရရွိတာေၾကာင့္ Auto-Immune ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီမွာ ပါဝင္တဲ့ စီးထ ရက္စ္နဲ႔ ဘိုင္အိုဖေလဗႏြိဳက္ေတြဟာ အတူတူပူးေပါင္းၿပီး ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြ က ခုခံအားစနစ္ကို မဖ်က္ဆီးႏိုင္ခင္မွာ ပဲ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္ ႏိုင္လို႔ပါ။
၃။ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း ျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ ပန္းသီး အခြံစားပါ
ေန႔စဥ္ ပန္းသီးႏွစ္ လံုးကို အခြံပါစားတာ ေၾကာင့္ အစာေျခလမ္း ေၾကာင္းအတြင္း ခ႐ုန္းေရာဂါ လိုမ်ိဳး Auto-Immune ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပန္း သီးအခြံမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ေပၚလီ ဖီ ေနာေတြဟာ ဝမ္းဗိုက္အတငြ ္း တစ္ သွ်ဴးေတြကို တိုက္ခိုက္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ Immune Cell (ခုခံအား ဆဲလ္) ေတြကို ပိတ္ပင္ႏိုင္လို႔ပါ။
၄။ က်န္းမာတဲ႕အဆီေတြ စားသံုးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ကာကြယ္ပါ
သင္ေန႔စဥ္ စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာ ထဲမွာ သံလြင္ဆီတစ္ေအာင္စ ထည့္ သြင္းၿပီး စားသံုးတဲ့အျပင္ အပတ္စဥ္ ငါး ဟင္း သံုးႀကိမ္ေလာက္ စားသံုးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ပတ္အတြင္း နာတာရွည္ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္ေတြကို ပိတ္ပင္ႏိုင္တယ္လို႔ သု ေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ မိသားစုရာဇဝင္မွာ Auto-Immune ေရာဂါရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ေရာင္ ရမ္းမႈအဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ရင္ Auto-Immune ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆိပ္ေတြကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ
ႏွစ္ ၂၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒါထက္ ပိုရွည္ ၾကာၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ Auto-Immune ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ေျခ အထူးသျဖင့္ အေရျပားနဲ႔ အဆစ္ ေတြမွာ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ႏိုင္ပါ တယ္လို႔ ဟားဗတ္မွ သုေတသီေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေငြ႕မွ အဆိပ္ေတြဟာ ခုခံအားစနစ္ကို အမွား၊ အမွန္ ခြဲျခားႏိုင္စြမ္း ႐ႈပ္ေထြးေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ေဒါသတႀကီးနဲ႔ တိုက္ထုတ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဖေလာ္ရီဒါေဆး ခန္းမွ ေဒါက္တာ မိုက္ကယ္က ေျပာပါ တယ္။ ၆။ အဆစ္ေရာင္ျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ ပိုးသတ္ေဆးေတြကို ေရွာင္ပါ သင့္အိမ္တြင္း ဒါမွမဟုတ္ ျခံအ တြင္း အင္းဆက္ပိုးမႊားေတြ မဝင္ေရာက္ လာေအာင္ ပိုးသတ္ေဆးေတြ အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ သူရဲ႕ အခိုးအေငြ႕ေတြမွ တစ္ဆင့္ အဆစ္၊ အဆုတ္နဲ႔ ေက်ာက္ ကပ္လိုမ်ိဳး အဓိက ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ ေပၚမွာ Auto-Immune ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ ေျခ ႏွစ္ဆခန္႔ ျမင့္တက္သြားႏိုင္ပါတယ္။
Ti ps! လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ပါ
ေန႔စဥ္လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း သံုးခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ Auto-Immune ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ထက္ဝက္ခန္႔ က်ဆင္းႏိုင္ပါတယ္။ Green Tea မွာ ပါဝင္တဲ့အပီ ဂယ္လိုကတစ္ခ်င္း ေခၚ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြဟာ ခုခံအားဆဲလ္ေတြကို အေကာင္းဆံုးအေနအထားေရာက္ေအာင္ ျပဳျပင္ထားႏိုင္လို႔ပါ။
ေဒါက္တာမိုးမိုး

By Good Health