'12
အသက္ႀကီး
လာရင္ အေရျပားမ်က္ ႏွာျပင္ ဆဲလ္ေသေတြကို ေၾကးခြ်တ္ ဖို႔ရာ အတြက္
ေပါင္းတင္တဲ့နည္းနဲ႔ အသားအ ေရ ထိန္းသိမ္းမႈ စတင္ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
သင့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အေပၚမူ တည္ၿပီး ေပါင္းတင္ကပ္ခြာကို သံုးေပးဖို႔ လို
ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အသားအေရပံုစံ က ေျပာင္းလဲလာတဲ့အတြက္ ပံုမွန္အသား
အေရထိန္းသိမ္းမႈမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ကို မျဖစ္မေန ပါဝင္ေအာင္
လိမ္းေပးရပါ မယ္။ ငယ္စဥ္က ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ ခံရပါမ်ားတာေၾကာင့္
မ်က္ႏွာမွာ အစက္ အေျပာက္ေတြ ထင္ေနရင္၊ အေရးေၾကာင္း ေတြရွိေနရင္
ဖံုးအုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းေတြကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာအစက္အေျပာက္မ်ား ဖံုးပါ
မ်က္ႏွာေပၚက အျပစ္အနာအဆာ ေတြကို ခရင္မ္ပံုစံ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ဝန္းညိဳမည္းမႈကို ဖံုး အုပ္ႏိုင္ဖို႔ ကြန္ဆဲလာလိမ္းပါ။ မ်က္ႏွာ ေပၚက အေရးေၾကာင္းပါးပါးကို ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္ဖို႔ ညမွာထက္ နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳး ပါ။ ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္း ေပးပါ။ ဒါမွသာ အေရျပားဟာ အစိုဓာတ္ ကို ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လံုး စိုျပည္တင္းရင္းေနမွာပါ။
အေရာင္ႏုေသာ ေပါင္ဒါမႈန့္ သံုးပါ
အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ ပါးနီနဲ႔ အိုင္းရွဲဒိုး ေတြက ျခယ္ရတာ ပိုလြယ္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ပါးနီ ေဖ်ာ့ ေဖ်ာ့ျခယ္တာက သင့္ကို ပိုမို ႏုပ်ိဳငယ္ရြယ္ ေစပါတယ္။ ပါးျပင္မွာ ႏွင္းဆီဖူးလို ေတာက္ ပေနေအာင္ ပါးနီေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျခယ္ေပးပါ။ ပါး႐ိုးေပၚမွာ စတင္ ျခယ္သပါ ပါး႐ိုးကေန ဆံစပ္ဆီသို႔ ပါးနီကို ဆြဲၿပီးျခယ္သလိုက္ပါ။ အသက္ႀကီး အ မ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အသားအေရကို အေရာင္ ႏုႏုျခယ္သလိုက္ရင္ ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈတို႔ကင္းကာ ပိုမိုႏုပ်ိဳ ေပ်ာ္ရႊင္ဟန္ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔တာအ တြင္း ပါးနီကို အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ ျပန္ လည္ျခယ္သေပးသင့္ပါတယ္။ အိုင္းလိုင္နာနဲ့ မက္စ္ကာရာကို အေပၚ မ်က္ေတာင္ေပၚမွာပဲ ဆိုးပါ ေအာက္မ်က္ခမ္းေအာက္မွာ အိုင္း လိုင္နာနဲ႔ မက္စ္ကာရာတို႔ ဆိုးရင္ စြန္းေပ တတ္တာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ ပံုမ်ိဳး ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ မ်က္ဝန္းတစ္ ဝိုက္က အေရးေၾကာင္းေတြ မသိသာေစ ဖို႔ အေပၚမ်က္ေတာင္မွာပဲ အိုင္းလိုင္နာ ဆိုးတာ၊ မက္စ္ကာရာဆိုးတာတို႔ လုပ္ သင့္ပါတယ္။ မ်က္ဝန္းအလွေပၚလြင္ခ်င္ ရင္ မ်က္ေတာင္ေကာ့တံနဲ႔ ေကာ့ၿပီးမွ
မက္စ္ကာရာဆိုးေပးပါ။
မ်က္ခံုးကို ပံုလွလွသြင္းပါ မ်က္ခံုးကို လွပေအာင္ ပံုေဖာ္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကို ပင့္တင္လိုက္ သလို ႐ုပ္ႏုသြားေစပါတယ္။ မ်က္ခံုးပံု ေဖာ္ဖို႔ အတြက္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ အလွ ျပင္ဆိုင္ သြားေပးပါ။ အလွျပင္တိုင္း မ်က္ ခံုးကို အညိဳေရာင္နဲ႔ ျခယ္ပါ။
ခရင္မ္ပံုစံ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဆိုးပါ
ခရင္မ္အမ်ိဳးအစား ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသား ေတြကို စိုျပည္ေစသလို ပိုႀကီးသလို ထင္ ရေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏွင္းဆီ နီေရာင္၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ စေတာ္ဘယ္ရီ သီးေရာင္ကို ဆိုးရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို စို ျပည္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုး ေဆးအဆီ (Lip Gloss)ဆိုးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းသားရဲ႕ အလယ္ကို ဆိုးေပးတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတာက္ပ ကာ ျပည့္တင္းေစပါတယ္။
အထူးလိုက္နာရန္
တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ ေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရကို တင္း ရင္းေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။
By Good Health
အသက္ႀကီး
လာရင္ အေရျပားမ်က္ ႏွာျပင္ ဆဲလ္ေသေတြကို ေၾကးခြ်တ္ ဖို႔ရာ အတြက္
ေပါင္းတင္တဲ့နည္းနဲ႔ အသားအ ေရ ထိန္းသိမ္းမႈ စတင္ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
သင့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အေပၚမူ တည္ၿပီး ေပါင္းတင္ကပ္ခြာကို သံုးေပးဖို႔ လို
ပါတယ္။ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အသားအေရပံုစံ က ေျပာင္းလဲလာတဲ့အတြက္ ပံုမွန္အသား
အေရထိန္းသိမ္းမႈမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ကို မျဖစ္မေန ပါဝင္ေအာင္
လိမ္းေပးရပါ မယ္။ ငယ္စဥ္က ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ ခံရပါမ်ားတာေၾကာင့္
မ်က္ႏွာမွာ အစက္ အေျပာက္ေတြ ထင္ေနရင္၊ အေရးေၾကာင္း ေတြရွိေနရင္
ဖံုးအုပ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းေတြကို အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။မ်က္ႏွာအစက္အေျပာက္မ်ား ဖံုးပါ
မ်က္ႏွာေပၚက အျပစ္အနာအဆာ ေတြကို ခရင္မ္ပံုစံ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ဝန္းညိဳမည္းမႈကို ဖံုး အုပ္ႏိုင္ဖို႔ ကြန္ဆဲလာလိမ္းပါ။ မ်က္ႏွာ ေပၚက အေရးေၾကာင္းပါးပါးကို ေလွ်ာ့ ခ်ႏိုင္ဖို႔ ညမွာထက္ နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳး ပါ။ ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္း ေပးပါ။ ဒါမွသာ အေရျပားဟာ အစိုဓာတ္ ကို ထိန္းထားႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔လံုး စိုျပည္တင္းရင္းေနမွာပါ။
အေရာင္ႏုေသာ ေပါင္ဒါမႈန့္ သံုးပါ
အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ ပါးနီနဲ႔ အိုင္းရွဲဒိုး ေတြက ျခယ္ရတာ ပိုလြယ္ၿပီး အခ်ိန္ကုန္ လည္း သက္သာေစပါတယ္။ ပါးနီ ေဖ်ာ့ ေဖ်ာ့ျခယ္တာက သင့္ကို ပိုမို ႏုပ်ိဳငယ္ရြယ္ ေစပါတယ္။ ပါးျပင္မွာ ႏွင္းဆီဖူးလို ေတာက္ ပေနေအာင္ ပါးနီေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျခယ္ေပးပါ။ ပါး႐ိုးေပၚမွာ စတင္ ျခယ္သပါ ပါး႐ိုးကေန ဆံစပ္ဆီသို႔ ပါးနီကို ဆြဲၿပီးျခယ္သလိုက္ပါ။ အသက္ႀကီး အ မ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အသားအေရကို အေရာင္ ႏုႏုျခယ္သလိုက္ရင္ ႏြမ္းနယ္ပင္ပန္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈတို႔ကင္းကာ ပိုမိုႏုပ်ိဳ ေပ်ာ္ရႊင္ဟန္ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔တာအ တြင္း ပါးနီကို အနည္းဆံုးတစ္ႀကိမ္ ျပန္ လည္ျခယ္သေပးသင့္ပါတယ္။ အိုင္းလိုင္နာနဲ့ မက္စ္ကာရာကို အေပၚ မ်က္ေတာင္ေပၚမွာပဲ ဆိုးပါ ေအာက္မ်က္ခမ္းေအာက္မွာ အိုင္း လိုင္နာနဲ႔ မက္စ္ကာရာတို႔ ဆိုးရင္ စြန္းေပ တတ္တာေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့ ပံုမ်ိဳး ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ မ်က္ဝန္းတစ္ ဝိုက္က အေရးေၾကာင္းေတြ မသိသာေစ ဖို႔ အေပၚမ်က္ေတာင္မွာပဲ အိုင္းလိုင္နာ ဆိုးတာ၊ မက္စ္ကာရာဆိုးတာတို႔ လုပ္ သင့္ပါတယ္။ မ်က္ဝန္းအလွေပၚလြင္ခ်င္ ရင္ မ်က္ေတာင္ေကာ့တံနဲ႔ ေကာ့ၿပီးမွ
မက္စ္ကာရာဆိုးေပးပါ။
မ်က္ခံုးကို ပံုလွလွသြင္းပါ မ်က္ခံုးကို လွပေအာင္ ပံုေဖာ္တာ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးကို ပင့္တင္လိုက္ သလို ႐ုပ္ႏုသြားေစပါတယ္။ မ်က္ခံုးပံု ေဖာ္ဖို႔ အတြက္ တစ္လတစ္ႀကိမ္ အလွ ျပင္ဆိုင္ သြားေပးပါ။ အလွျပင္တိုင္း မ်က္ ခံုးကို အညိဳေရာင္နဲ႔ ျခယ္ပါ။
ခရင္မ္ပံုစံ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဆိုးပါ
ခရင္မ္အမ်ိဳးအစား ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသား ေတြကို စိုျပည္ေစသလို ပိုႀကီးသလို ထင္ ရေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းသားကို ႏွင္းဆီ နီေရာင္၊ မက္မြန္သီးေရာင္၊ စေတာ္ဘယ္ရီ သီးေရာင္ကို ဆိုးရင္ ႏႈတ္ခမ္းသားကို စို ျပည္ေတာက္ပေစပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းဆိုး ေဆးအဆီ (Lip Gloss)ဆိုးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းသားရဲ႕ အလယ္ကို ဆိုးေပးတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတာက္ပ ကာ ျပည့္တင္းေစပါတယ္။
အထူးလိုက္နာရန္
တစ္ေန႔မွာ ေရရွစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ ေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရကို တင္း ရင္းေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment