ဝက္ၿခံေပါက္ လာပါက ျမန္ျမန္ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘာလုပ္ေပးရမလဲ

အသက္ ၃၀ေအာက္ လူငယ္ေတြပါ အေမးမ်ားေလ့ရွိတဲ့ ေမးခြန္း တစ္ခု ပါပဲ။ ဝက္ၿခံတစ္ဖုေလာက္ ထြက္လာတာနဲ႔ တင္ စိတ္မသက္ မသာျဖစ္ ရေလေတာ့ မ်က္ႏွာ တစ္ျပင္လံုး အျပည့္ ဝက္ၿခံ ေတြတစ္ဖုၿပီးတစ္ဖု ထြက္လာတဲ့ အခါမွာ ဘယ္ေလာက္ခံစားၾကရမလဲ ဆိုတာ ေတြးၾကည့္႐ံုျဖင့္ နားလည္ၾက ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ ကံေကာင္း တဲ့သူမ်ားကေတာ့ ဝက္ၿခံ အထြက္ နည္းပါတယ္။
သို႔ေသာ္ ဆယ္ေက်ာ္ သက္ေလးအမ်ားစုမွာေတာ့ ကံမ ေကာင္းစြာျဖင့္ ဝက္ၿခံေတြဟာ ေပ်ာက္လိုက္၊ ထြက္လာလိုက္နဲ႔ အေတာ့္ကို စိတ္ညစ္ေနၾကရပါတယ္။ ဝက္ၿခံထြက္လာပါက ျမန္ျမန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစရန္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁) ေရၾကက္သီးေႏြးျဖင့္ တစ္ေန႔ လွ်င္ မ်က္ႏွာ ၂ ႀကိမ္သစ္ေပးပါ။ ဝက္ၿခံေပါက္ပါကMild Soap Made for People with Acneဟု စာတန္း ထိုးထားေသာမ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားျဖင့္လည္း သန္႔စင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာ ေရအနည္းငယ္ျဖင့္ စက္ဝိုင္းပံု ဖိ၍ဖိ၍ ညင္သာစြာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ထိုကဲ့ သို႔ေသာ ဆပ္ျပာ အမ်ိဳးအစားမ်ား သည္ လြန္ကြ်ံစြာသံုး စြဲမိပါက သင့္ အေရျပားကို ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ထိုသို႔သန္႔စင္ေပးၿပီးပါက မ်က္ ႏွာေပၚရွိ အဆီဓာတ္ႏွင့္ ဗက္တီးရီး ယားပိုးတို႔ ကင္းစင္သြားေစရန္ အေမ ရိကန္ အေရျပား အကယ္ဒမီမွ တရား ဝင္ခြင့္ျပဳထားသည့္Benzoyl Peroxide ပါဝင္ေသာလိုးရွင္းကို လိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ ျခင္းႏွင့္ ဗက္တီးရီးယားတို႔ နည္း သြားေစပါတယ္။
(၂) ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မသန္႔ ရွင္းတဲ့ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားျဖင့္ ဝက္ၿခံကို ညႇစ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပားထဲသို႔ ဗက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ဝင္ေရာက္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးဝင္ေရာက္ခံရတဲ့အခါ အေရျပားနီရဲ ေရာင္ရမ္းလာကာ အလြန္ နာက်င္ကိုက္ခဲေစတတ္ပါ တယ္။ ေပ်ာက္ကင္းသြားေသာအခါ အမာရြတ္ ထင္က်န္ရစ္ေစပါတယ္။ ထိုသို႔ ခံစားရပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ျပသၿပီး စနစ္တက်ေဆးကုသ မႈ ခံယူရပါမယ္။ သို႔မဟုတ္ပါက အမာရြတ္ေတြ ထင္က်န္ကာ အက်ည္း တန္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) ဝက္ၿခံဟာ မသန္႔ရွင္းေသာ ေၾကာင့္လည္းေပါက္ႏိုင္ပါတယ္။ မည္သည့္အရာေတြက သင့္အား မသန္႔မရွင္းျဖစ္ေစရတာလဲ ဆိုတာ စဥ္းစားၾကည့္ပါက တယ္လီဖုန္းလက္ ကိုင္မ်ား၊ ဟန္းဖုန္းမ်ား၊ တေယာ ထိုးသူျဖစ္ပါကေမးေပၚတင္၍ တေယာ ထိုးျခင္းမ်ားမွတစ္ဆင့္ (ထိုပစၥည္းမ်ား သန္႔ရွင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ထားျခင္း တို႔ေၾကာင့္) ပိုးဝင္ေရာက္ခံရကာ ဝက္ျခံထြက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ကို ဆပ္ျပာႏွင့္ေသခ်ာစြာ ေဆး ေၾကာထားျခင္းမရွိဘဲနဲ႔ မ်က္ႏွာကို မကိုင္ပါနဲ႔။ ဒီ့ျပင္ မိတ္ကပ္၊Moisturizer မ်ား၊ ခရင္မ္မ်ား မလိမ္းမီ သင့္လက္ေခ်ာင္းမ်ားအား ဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာၿပီးမွ သံုးပါ။ ထို႔အျပင္ မိတ္ကပ္ဘရပ္ခ်္မ်ားအား လည္း မၾကာခဏေရျဖင့္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။
(၄) သင္ဟာ မ်က္မွန္တပ္သူ ဆိုပါ ကလည္း သင့္စာၾကည့္မ်က္မွန္ သို႔ မဟုတ္ ေနကာမ်က္မွန္တို႔အား မၾကာခဏ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပး ရပါမယ္။ မ်က္ႏွာအေရျပား အဆီ ျပန္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေမြးညင္း ေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစကာ ဝက္ၿခံ ထြက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွာေခါင္းႏွင့္မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္ မသန္႔ ထြက္လာပါတယ္။
(၅) ဆယ္ေက်ာ္သက္ အမ်ိဳးသား ေလးေတြမွာေတာ့ မ်က္ႏွာအျပင္ ေနာက္ေက်ာ၊ ရင္ဘတ္တို႔ပါ ဝက္ၿခံ ေပါက္တာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အက်ႌက်ပ္က်ပ္ေလးေတြ ဝတ္ရတာ သိပ္သေဘာက်ေလ့ရွိပါ တယ္။ အက်ႌကို ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္အတိ က်ပ္က်ပ္ေလး ဝတ္ထားတဲ့အတြက္ အေရျပားခင္မ်ာ၊ အသက္ေတာင္ ေကာင္းေကာင္းမ႐ွဴ ရသလိုျဖစ္ေစကာ အေရျပား ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ထို႔အတူ ေခါင္းစည္းပဝါမ်ား၊ ေခါင္းစြပ္မ်ား၊ ဦးထုပ္မ်ား ကလည္း ေခြ်းစိုၿပီး ေမြးညင္းေပါက္ေတြမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြ အဆီေတြနဲ႔ပိတ္ဆို႔သြား ေစပါတယ္။ အဲဒီလိုညစ္ပတ္လာရင္ လည္း နဖူး၊ လည္ကုတ္လိုေနရာ ေတြမွာ ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္ပါတယ္။
(၆) အျပင္ကေနျပန္ လာၿပီးတိုင္း ည မအိပ္ခင္ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြ ကိုMakeup Remover နဲ႔ဖ်က္ပါ။ မိတ္ကပ္ ဝယ္တိုင္း Noncomedogenic သို႔မဟုတ္ Nonacnegenic လို႔ စာတန္းပါတဲ့ မိတ္ကပ္ကိုသာ ေရြးပါ။ ေမြးညင္းေပါက္ကို မပိတ္ ဆို႔ေစေသာ သို႔မဟုတ္ ဝက္ၿခံ မထြက္ေစေသာ မိတ္ကပ္လို႔ဆိုလိုပါ တယ္။ အဲဒီအတြက္ ရလဒ္ကေတာ့ ေမြးညင္းေပါက္ ပိတ္ျခင္းကင္းသလို ဝက္ၿခံထြက္ျခင္း နည္းေစပါတယ္။
By Good Health