မိန္းကေလးတုိင္း
အလွဆံုး ျပင္ဆင္ျခယ္သ အၿပီးမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး အလွတရားကို
ၿပီးျပည့္စံုေစပါတယ္။ မိန္းကေလးအမ်ားစု မက္မက္ေမာေမာ အသံုးျပဳတတ္ၾကတဲ့
ႏႈတ္ခမ္းနီနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္တာေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။(၁) SPF ပါေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဘာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္သင့္တာလဲ။
SPF အနည္းဆံုး ၁၅ ဆ ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ဆိုးေပးတာက ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသား ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီကို SPF ၁၅ နဲ႔အထက္ ပါဝင္တာကုိ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ေအာက္ခံ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးၿပီး အေပၚမွ SPF ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ထပ္ဆုိးေပးပါ။ လွပရႊန္းစိုတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုေၾကာင့္ ေနေရာင္ေအာက္မွာ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ ရွိေနေစပါတယ္။
(၂) ဓာတ္မတည့္မႈ နည္းေစတယ္ (Hypo-allergenic) လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ ေလ်ာ့နည္ ေစပါသလား။
Hypoallergenic လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ လံုးဝမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလုိ႔ ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းတယ္လို႔သာ မွတ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္အလွျပင္ပစၥည္းမွ ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလို႔ အာမမခံႏုိင္ပါဘူး။
(၃) ႏႈတ္ခမ္းကို ဘာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးသင့္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းကို အစုိဓာတ္ ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ရွိၿပီးသား အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြပါ မေမ့မေလ်ာ့ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးမွ အေပၚက ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးပါ။
(၄) ညမအိပ္ခင္ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြ ဘာေၾကာင့္ ဖ်က္သင့္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းနီ အပါအဝင္ မ်က္ႏွာမွာ ျပင္ဆင္ျခယ္သထားတာေတြကို ညအိပ္ယာ မဝင္မီမွာ ဖ်က္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေခၽြးေတြ၊ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြ ေပါင္းၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ေစပါတယ္။
သင့္ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း သန္႔တယ္ မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ အစာစားတိုင္း သင့္ႏႈတ္ခမ္း မွာ ကပ္တင္က်န္ေနတဲ့ အစာအႂကြင္းအက်န္ေတြ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ႏႈတ္ခမ္းနီကို မဖ်က္ဘဲ ထပ္ထပ္ၿပီး ဆိုးတတ္သူ ဆုိရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြအျပင္ အစာအမႈန္ေတြပါ ကပ္ၿငိေနႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္မီမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္စက္ အနားယူပါ။
(၅) ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြ ဘာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းဖုိ႔ လိုအပ္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြနဲ႔ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ရွိေနႏုိင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ဝင္ေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းစြာထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြက စိုစြတ္ေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ပြားရွင္သန္မႈ အမ်ားဆံုးပါ။
အစိုဓာတ္ရွိ႐ံုတင္မကဘဲ အပူနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ရတာကလည္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ဖြားႏုိင္ပါတယ္။ အပူဓာတ္က ဘက္တီးရီးယားေတြ မရွင္သန္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ တာရွည္ခံေစတဲ့ အရာေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းနီဘူးေတြ ထားသိုတဲ့ေနရာကေန ေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ က်ေရာက္တဲ့ေနရာ၊ အပူရႏုိင္တဲ့ ေနရာမ်ဳိးေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
(၆) ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲ (lead) က အႏၲရာယ္ ကင္းပါသလား။
ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ခဲ (Lead) အနည္းငယ္ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ၊ အေပၚယံမွာသာ အသံုးျပဳတာျဖစ္ၿပီး အနည္းငယ္ ပမာဏေလာက္သာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဝင္ေရာက္ႏုိင္ေျခ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ FDA က ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲက ေဘးကင္းမႈ မရွိဘူးလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။
(၇) ႏႈတ္ခမ္းနီေတာင့္ေတြကို ေစ်းကြက္အတြင္း မေရာင္းခ်မီ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူပါသလား။
ႏႈတ္ခမ္းနီဘူး အပါအဝင္ အလွျပင္ပစၥည္း ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြဟာ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူတာမ်ဳိး မရွိဘဲ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္း ဝယ္ယူရာမွာ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့အရာနဲ႔ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ မပါတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူတတ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment