ေႏြရာသီ တြင္ျဖစ္ တတ္ေသာ အေရျပား ျပႆနာ မ်ားကို ေျဖရွင္းနည္း

ေႏြရာသီမွာ အေရျပား ယားယံတဲ့ ေဝဒနာ က အျဖစ္ မ်ား ပါတယ္။ ဒါက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ တာနဲ႔ အင္းဆက္ပိုးမႊားကိုက္တာေတြေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တစ္ခါတ ေလ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္လည္း အေရျပားယားယံနီျမန္းမႈေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။
မိႈကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္း
အေရျပားဟာ စိုစြတ္ေႏြးေထြးေနတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ရင္ Candida albicans လို႔ေခၚတဲ့ ဖန္းဂပ္စ္မိႈ ႀကီးထြားပြားမ်ား မႈေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္မိႈပိုးဝင္တာကို ျဖစ္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ စတီး႐ြိဳက္ေဆးနဲ႔ ပဋိဇီ ဝပိုးသတ္ေဆးေတြေသာက္တာ၊ သေႏၶတား ေဆးေသာက္တာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ေတြမွာ မိန္းမကိုယ္ရွိ အက္ စစ္မွ်ေျခေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ၿပီး မိႈကူးစက္ပိုး ဝင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။
ဒီလုိကုသပါ
မိႈပိုးဝင္တာက ပထမဆံုးအႀကိမ္ မဟုတ္ရင္၊ နီျမန္းတာ၊ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ယားယံတာနဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာေတြလို လကၡဏာေတြကို သတိျပဳမိရင္ မိန္းမ ကိုယ္မွ အျဖဴရည္ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ဆင္းရင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးဝင္တာလား၊ လိင္မွ တစ္ဆင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါပိုးလားဆို တာ သိေအာင္ စစ္ေဆးမႈ ခံယူဖို႔လိုပါ တယ္။ တကယ္လို႔ တစ္ပတ္အတြင္း မ သက္သာရင္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆ ရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုၿပီး စနစ္တက်ေဆးကုသ မႈခံယူသင့္ပါတယ္။
ေျခေထာက္မိႈစြဲျခင္း
ေႏြရာသီမွာ အားကစားခန္းမမွာ ေျခဗလာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ေျခ ေထာက္မိႈစြဲႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ေျခ ေခ်ာင္းထိပ္အထိ ကပ္ေနတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္စီး ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားမွာ အေသး စားထိခိုက္ဒဏ္ရာရရင္၊ ေျခသည္း ထိ ခိုက္ရင္၊ ေျခသည္းကို ပိုးသတ္မထားတဲ့ ေျခသည္းညႇပ္နဲ႔ ညႇပ္မိရင္ ဖန္းဂပ္စ္မိႈ ကူးစက္ခံရတတ္ပါတယ္။
ဒီလုိကုသပါ
ဖန္းဂပ္စ္မိႈသတ္တဲ့ လိမ္းေဆးခရင္မ္ ကို ေျခေထာက္မိႈစြဲတာ သက္သာတဲ့ အ ထိ လိမ္းေပးပါ။ တကယ္လို႔ ေျခေထာက္ မိႈစြဲတာက ေျခသည္း၊ လက္သည္းကူး စက္ပိုးဝင္တဲ့အထိျဖစ္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ သီတင္းပတ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ လကၡဏာေတြ ျပသေနေသးရင္ ဆရာဝန္ နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡ ဏာေတြကေတာ့ ေျခေထာက္အေရျပား ကြာက်တာ၊ ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲတာ၊ အ ဖုေပါက္တာစတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အင္ပ်ဥ္ေပါက္ျခင္း
အင္ပ်ဥ္ေပါက္တာက တိရစၦာန္အ ညစ္အေၾကး၊ အင္းဆက္ကိုက္တာ၊ ေဆး ကုသမႈ၊ ပန္းဝတ္မႈန္၊ ကူးစက္ပိုးနဲ႔ တခ်ိဳ႕ အစားအေသာက္ေတြစတဲ့ ဓာတ္မတည့္ မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ မတည့္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ စိတ္ဖိ စီးမႈမ်ားတဲ့အခါ၊ ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းမႈ ဒဏ္ခံရတဲ့အခါနဲ႔ ေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့အခါ ေတြမွာ အင္ပ်ဥ္ေပါက္တတ္ပါတယ္။ အင္ပ်ဥ္က ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔အျပားေပါက္ တတ္ၿပီး ေပ်ာက္လိုက္၊ ျပန္ေပၚလိုက္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒီလုိကုသပါ
အေသးစားအင္ပ်ဥ္ေပါက္တာက နာရီပိုင္းအတြင္း သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္ႏိုင္ ပါတယ္။ အင္ပ်ဥ္ေၾကာင့္ ယားယံတာ သက္သာေစဖို႔ ဟစ္စတာမင္းတားေဆး လိမ္းေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရပူနဲ႔ခ်ိဳးတာ၊ တင္းက်ပ္တဲ့ အဝတ္အစား ဝတ္တာေတြ ကို ေရွာင္ပါ။ ဟစ္စတာမင္းတားေဆး (Anti-histamine)ကို လိမ္းေပမယ့္ တံု႔ ျပန္မႈမရွိရင္ ဒါမွမဟုတ္ အင္ပ်ဥ္က ျပင္း ထန္ဆိုးရြားတဲ့အေျခအေနျဖစ္ရင္ ဒါမွမ ဟုတ္ အင္ပ်ဥ္ေပါက္တာနဲ႔အတူ အ သက္႐ွဴက်ပ္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚေန ရင္ ျပင္းထန္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာ ေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။
အပူေၾကာင္႕ နီျမန္းျခင္း
ပူျပင္းစြတ္စိုတဲ့ ရာသီမွာ ေခြ်း ေပါက္ေတြ ပိတ္ရာက ေသးငယ္ၿပီး ယား ယံတဲ့အဖုေတြ၊ အရည္ၾကည္ဖုေတြ ေပါက္ တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဝတ္အ စားနဲ႔ မၾကာခဏ ပြတ္တိုက္ခံရတဲ့ အ ေရျပားေနရာနဲ႔ တံေကာက္ေကြးလို အ ေရျပားခ်င္း ပြတ္တိုက္မႈမ်ားတဲ့ ေနရာ ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒီလုိကုသပါ
အပူေၾကာင့္ နီျမန္းမႈက ရက္အနည္း ငယ္ၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ သူ႔အလိုလိုသက္သာ သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေပါ့ပါးတဲ့ ခ်ည္သား ဝတ္စံုကိုဝတ္ပါ။ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္း တဲ့ ဝတ္စံုေတြက ေခြ်းေတြကို အေငြ႕ပ်ံ လြယ္ေစပါတယ္။ ေခြ်းထြက္ရာလမ္း ေၾကာင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ထူပ်စ္ပ်စ္ ခရင္မ္နဲ႔ လိမ္းေဆးေတြကို မလိမ္းပါနဲ႔။ တကယ္လို႔ အေရျပားနီျမန္းမႈက သံုး-ေလးရက္ထက္ ပိုၾကာခဲ့ရင္ ဒါမွမ ဟုတ္ ပိုဆိုးလာရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ ရမ္းတာ၊ နီျမန္းတာ၊ နာက်င္တာလို ကူးစက္ပိုးဝင္တဲ့ လကၡဏာေပၚေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။


By Good Health