၁။ အခ်ိဳလြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြက ဗိုက္ေအာင့္ေစ တာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္
ဗိုက္ေအာင့္ေနခ်ိန္ မ်ိဳးမွာေတာ့ အခ်ိဳလြန္ ကဲတာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။၂။ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက အစာေျခစနစ္ကို ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ေနစဥ္မွာ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
၃။ ေဆာ္ဒါပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တတ္ၿပီး ဗိုက္ျပည့္တင္းေနေစတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ေနခ်ိန္ ေရွာင္ပါ။
၄။ ကဖင္းပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ဗိုက္ေအာင့္ေန ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေရွာင္ပါ။
၅။ ခရင္မ္၊ အသားနဲ႔ ခ်ိစ္ေတြလို အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြကလည္း မအီမသာျဖစ္ ေစတာေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ေနခ်ိန္ မစားသင့္ပါဘူး။
၆။ အက္စစ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အခ်ဥ္စာေတြ အရက္နဲ႔ အရမ္းစပ္လြန္းတဲ့ အစားေတြကိုလည္း ေရွာင္ပါ။
၇။ ဗိုက္ေအာင့္ေနခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပည့္လြယ္တဲ့ ေခါက္ဆြဲေတြကိုလည္း အရမ္းမစားပါနဲ႔။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment