လက္
ဒါမွ မဟုတ္ ေျခေထာက္ ဒါမွ မဟုတ္ ဒါထက္ ဆိုးရြား တဲ့ ေနရာ ေတြမွာ ဆူးစူး
တာေၾကာင့္ နာက်င္ မႈေဝဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သစ္သားစ၊ မွန္စ၊ သတၲဳစ (သံ)
ဒါမွမဟုတ္ တျခားပစၥည္း ေတြ သင့္အေရျပားေအာက္တြင္း ေရာက္ ရွိသြားရင္
ဆူးစူးတယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ေပ မယ့္
နာက်င္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ဆူး စူးတာခံရရင္ ဆူးကို တတ္ႏိုင္သမွ်
ေစာေစာစီးစီးထုတ္လုိက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ရင္ေရာဂါ ပုိးေတြ
၀င္ေရာက္ႏုိင္ျပီးဒုကၡ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအတိုင္း ျပဳလုပ္ပါ။
၁။ ဇာဂနာ အသံုးျပဳပါ
ဇာဂနာကို ပိုးသန္႔စင္သြားေအာင္ အရက္ျပန္နဲ႔သုတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ မီးနဲ႔ အပူေပးတာေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ဆူးထုတ္ရာ မွာ နာက်င္မႈရွိႏိုင္တဲ့အတြက္ တစ္ ေယာက္ေယာက္က လက္ကို ကိုင္ထား ေပးပါ။ ဇာဂနာရွိ ပိုးသန္႔စင္သြားပါက ထြက္ေနတဲ့ ဆူးစကို အမိအရဖမ္းၿပီး ဆူးဝင္ရာလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ဆြဲထုတ္ ေပးပါ။ အကယ္၍ ဆူးက အေရျပားထဲမွာ တြယ္ၿငိေနရင္ အရက္ျပန္သုတ္ထားတဲ့ အပ္နဲ႔ ဆူးထိပ္ေနရာမွာ အေပါက္ငယ္ ေလး ေဖာက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဆူးျမင္သာ ေအာင္ အေရျပားကို မတင္ၿပီးမွ ပိုးသန္႔ စင္ထားတဲ့ ဇာဂနာနဲ႔ ဆူးထုတ္ပါ။ အကယ္၍ ဆူးက အရမ္းေသးငယ္ေနရင္ ေတာ့ မွန္ဘီလူးအကူအညီနဲ႔ ဆူးထုတ္ပါ။
၂။ ေရေႏြးနဲ့ စိမ္ပါ
အကယ္၍ ဇာဂနာနဲ႔ ဆူးထုတ္လို မရခဲ့ရင္ ဆူးစူးတဲ့ေနရာကုိ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ ဆားနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ေရာထား တဲ့ အရည္တဲ့ ဆယ္မိနစ္၊ ဆယ့္ငါးမိနစ္ ခန္႔ စိမ္ထားပါ။ ဆားရည္ေၾကာင့္ သစ္ သား (ဆူးစ) ပြလာၿပီး အေရျပားကို ေဖာက္ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။
၃။ တိပ္ အသံုးျပဳပါ
ဆူးစူးရင္ တိပ္ (ပလတ္စတာ) ကို လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆူးစူးတဲ့ ေန ရာေပၚမွာ ပလတ္စတာ ကပ္ထားေပး ပါ။ ၿပီးရင္ ပလတ္စတာကို ခြာလိုက္ပါ။ အကယ္၍ ဆူးဟာ အေရျပားအတြင္း နက္နက္ထဲ မေရာက္ဘဲ အေပၚယံေနရာ မွာသာရွိေနရင္ ပလတ္စတာခြာတာနဲ႔ ဆူးပါ လြယ္လြယ္ကူကူ ထြက္သြားႏိုင္ ပါတယ္။
၄။ သန့္ရွင္းေအာင္ ထားပါ
ဆူးကို ဖယ္ရွားၿပီးပါက အနာကို အရက္ျပန္နဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး သန္႔သန္႔ ရွင္းရွင္းထားပါ။ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္တဲ့ လကၡဏာ (ဥပမာ - ျပည္ထြက္လာျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အနာေနရာမွာ နီရဲေန ျခင္း၊ ပိုမိုနာက်င္လာျခင္း) ရွိ၊ မရွိကို စစ္ ေဆးပါ။ အနာကို သန္႔စင္ၿပီးေနာက္ပိုင္း မွာ ပဋိဇီဝလိမ္းေဆး လိမ္းေပးရင္ အနာ က်က္ႏႈန္း ပိုျမန္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ဆူးမစူးေအာင္ ကာကြယ္ပါ
(က) အိမ္အျပင္ကိုထြက္ၿပီး လမ္း ေလွ်ာက္တိုင္း ဖိနပ္စီးသြားပါ။
(ခ) အိမ္တြင္းမွာရွိတဲ့ မွန္ကြဲစေတြ၊ သံတိုသံစေတြကို ခ်က္ခ်င္း သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။ မွန္ကြဲစေတြကို ကိုင္တြယ္ရာမွာ လည္း သတိနဲ႔ကိုင္တြယ္ရမွာျဖစ္ၿပီး ေျခ ေထာက္မစူးေအာင္ အမာေအာက္ခံရွိ တဲ့ဖိနပ္ စီးထားပါ။
(ဂ) ဆူးနဲ႔ အခြ်န္အထက္ေတြ ရွိတဲ့ အပင္ေတြကို ကိုင္တြယ္ရာမွာ လက္ အိတ္ ဝတ္ထားပါ။
(ဃ) သစ္သားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အ လုပ္ေတြလုပ္ရမယ္ဆိုရင္လည္း (ဥပမာ - လက္သမား) သတိထားၿပီး အလုပ္လုပ္ ပါ။
၆။ ဆရာဝန္နဲ့ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
သင့္ကို စူးတဲ့ဆူးဟာ အလြန္ႀကီး မားတာ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားအတြင္း နက္နက္ထဲေရာက္ေနၿပီး လြယ္လြယ္ကူ ကူ မဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ ခြဲစိတ္ရာအနည္းငယ္ ေပးၿပီး ဆြဲထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္ ၍ ဆူးကို မဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ ေရာဂါပိုးဝင္ ႏိုင္လို႔ပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ ဒါမွမဟုတ္ ခုခံ အားက်ဆင္းေနသူဟာ ေရာဂါပိုး လြယ္လြယ္ကူကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္တာမို႔ အေရျပား နက္နက္တြင္း ဆူးဝင္ေရာက္ ခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။ ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ တဲ့ နာက်င္တာ၊ နီရဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ရင္ ဆူးဟာ အကုန္အစင္ မထြက္သြားေသးတဲ့ လကၡ ဏာပါ။ အကယ္၍ ဆူးအကုန္လံုး ထုတ္ ခဲ့ႏိုင္ရင္ေတာင္မွ ခုခံအားစနစ္ အား နည္းတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ႏိုင္ တာမို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ ဆူးစူးခံရတာဟာ သစ္စ မဟုတ္ဘဲ သံစ၊ သတၲဳစေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
By Good Health
၁။ ဇာဂနာ အသံုးျပဳပါ
ဇာဂနာကို ပိုးသန္႔စင္သြားေအာင္ အရက္ျပန္နဲ႔သုတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ မီးနဲ႔ အပူေပးတာေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ ဆူးထုတ္ရာ မွာ နာက်င္မႈရွိႏိုင္တဲ့အတြက္ တစ္ ေယာက္ေယာက္က လက္ကို ကိုင္ထား ေပးပါ။ ဇာဂနာရွိ ပိုးသန္႔စင္သြားပါက ထြက္ေနတဲ့ ဆူးစကို အမိအရဖမ္းၿပီး ဆူးဝင္ရာလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ဆြဲထုတ္ ေပးပါ။ အကယ္၍ ဆူးက အေရျပားထဲမွာ တြယ္ၿငိေနရင္ အရက္ျပန္သုတ္ထားတဲ့ အပ္နဲ႔ ဆူးထိပ္ေနရာမွာ အေပါက္ငယ္ ေလး ေဖာက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဆူးျမင္သာ ေအာင္ အေရျပားကို မတင္ၿပီးမွ ပိုးသန္႔ စင္ထားတဲ့ ဇာဂနာနဲ႔ ဆူးထုတ္ပါ။ အကယ္၍ ဆူးက အရမ္းေသးငယ္ေနရင္ ေတာ့ မွန္ဘီလူးအကူအညီနဲ႔ ဆူးထုတ္ပါ။
၂။ ေရေႏြးနဲ့ စိမ္ပါ
အကယ္၍ ဇာဂနာနဲ႔ ဆူးထုတ္လို မရခဲ့ရင္ ဆူးစူးတဲ့ေနရာကုိ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ ဆားနဲ႔ ေရတစ္ခြက္ေရာထား တဲ့ အရည္တဲ့ ဆယ္မိနစ္၊ ဆယ့္ငါးမိနစ္ ခန္႔ စိမ္ထားပါ။ ဆားရည္ေၾကာင့္ သစ္ သား (ဆူးစ) ပြလာၿပီး အေရျပားကို ေဖာက္ထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။
၃။ တိပ္ အသံုးျပဳပါ
ဆူးစူးရင္ တိပ္ (ပလတ္စတာ) ကို လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဆူးစူးတဲ့ ေန ရာေပၚမွာ ပလတ္စတာ ကပ္ထားေပး ပါ။ ၿပီးရင္ ပလတ္စတာကို ခြာလိုက္ပါ။ အကယ္၍ ဆူးဟာ အေရျပားအတြင္း နက္နက္ထဲ မေရာက္ဘဲ အေပၚယံေနရာ မွာသာရွိေနရင္ ပလတ္စတာခြာတာနဲ႔ ဆူးပါ လြယ္လြယ္ကူကူ ထြက္သြားႏိုင္ ပါတယ္။
၄။ သန့္ရွင္းေအာင္ ထားပါ
ဆူးကို ဖယ္ရွားၿပီးပါက အနာကို အရက္ျပန္နဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး သန္႔သန္႔ ရွင္းရွင္းထားပါ။ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္တဲ့ လကၡဏာ (ဥပမာ - ျပည္ထြက္လာျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အနာေနရာမွာ နီရဲေန ျခင္း၊ ပိုမိုနာက်င္လာျခင္း) ရွိ၊ မရွိကို စစ္ ေဆးပါ။ အနာကို သန္႔စင္ၿပီးေနာက္ပိုင္း မွာ ပဋိဇီဝလိမ္းေဆး လိမ္းေပးရင္ အနာ က်က္ႏႈန္း ပိုျမန္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ဆူးမစူးေအာင္ ကာကြယ္ပါ
(က) အိမ္အျပင္ကိုထြက္ၿပီး လမ္း ေလွ်ာက္တိုင္း ဖိနပ္စီးသြားပါ။
(ခ) အိမ္တြင္းမွာရွိတဲ့ မွန္ကြဲစေတြ၊ သံတိုသံစေတြကို ခ်က္ခ်င္း သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ။ မွန္ကြဲစေတြကို ကိုင္တြယ္ရာမွာ လည္း သတိနဲ႔ကိုင္တြယ္ရမွာျဖစ္ၿပီး ေျခ ေထာက္မစူးေအာင္ အမာေအာက္ခံရွိ တဲ့ဖိနပ္ စီးထားပါ။
(ဂ) ဆူးနဲ႔ အခြ်န္အထက္ေတြ ရွိတဲ့ အပင္ေတြကို ကိုင္တြယ္ရာမွာ လက္ အိတ္ ဝတ္ထားပါ။
(ဃ) သစ္သားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အ လုပ္ေတြလုပ္ရမယ္ဆိုရင္လည္း (ဥပမာ - လက္သမား) သတိထားၿပီး အလုပ္လုပ္ ပါ။
၆။ ဆရာဝန္နဲ့ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ
သင့္ကို စူးတဲ့ဆူးဟာ အလြန္ႀကီး မားတာ ဒါမွမဟုတ္ အေရျပားအတြင္း နက္နက္ထဲေရာက္ေနၿပီး လြယ္လြယ္ကူ ကူ မဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ ဆရာဝန္အေနနဲ႔ ခြဲစိတ္ရာအနည္းငယ္ ေပးၿပီး ဆြဲထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အကယ္ ၍ ဆူးကို မဖယ္ရွားႏိုင္ရင္ ေရာဂါပိုးဝင္ ႏိုင္လို႔ပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူ ဒါမွမဟုတ္ ခုခံ အားက်ဆင္းေနသူဟာ ေရာဂါပိုး လြယ္လြယ္ကူကူ ဝင္ေရာက္ႏိုင္တာမို႔ အေရျပား နက္နက္တြင္း ဆူးဝင္ေရာက္ ခဲ့ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။ ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ တဲ့ နာက်င္တာ၊ နီရဲတာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာင္ရမ္းတာေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ရင္ ဆူးဟာ အကုန္အစင္ မထြက္သြားေသးတဲ့ လကၡ ဏာပါ။ အကယ္၍ ဆူးအကုန္လံုး ထုတ္ ခဲ့ႏိုင္ရင္ေတာင္မွ ခုခံအားစနစ္ အား နည္းတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ႏိုင္ တာမို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။ ဆူးစူးခံရတာဟာ သစ္စ မဟုတ္ဘဲ သံစ၊ သတၲဳစေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
By Good Health
0 comments:
Post a Comment