ျဖဴေဖြး သန္႔စင္ ေအာင္ ျပဳျပင္ ထားေသာ အစား အစာႏွင့္ သၾကား တို႔ကို ေရွာင္ပါ။ ျဖဴေဖြးသန္႔စင္ ေအာင္ ျပဳျပင္ထားေသာ ကာဗိုဟိုက္ ၿဒိတ္မ်ားကို ခႏၶာကိုယ္မွ ေခ်ဖ်က္ သည့္အခါ ထြက္လာေသာ သၾကား ေမာ္လီက်ဴးမ်ားဟာ အေရျပားရွိ ကိုေလဂ်င္အမွ်င္မ်ားတြင္ သြားေရာက္ ခ်ိတ္တြယ္ပါတယ္။ အသားအေရတင္း ရင္းႏုပ်ိဳေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ ကိုေလ ဂ်င္နဲ႔ သၾကားဓာတ္အမ်ားႀကီး ခ်ိတ္တြယ္မိတဲ့အခါ အသားအေရ အေရာင္မြဲေျခာက္ျခင္း၊ အိုမင္းရင့္ ေရာ္လြယ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း ပိုမိုစားသံုးပါ။ အဆီထူ ငါး၊ ၾကက္သား၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး အျခား Lean အသားမ်ားက ပ်က္စီးသြားတဲ့ ကလာပ္စည္းမ်ား ျပန္လည္ ေကာင္း မြန္ေစရန္ႏွင့္ အေရျပား က်န္းမာေရး တို႔ကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အငန္ေလွ်ာ့စားပါ။ အစား အေသာက္မ်ားထဲမွာ ဆားဓာတ္လြန္ ကဲစြာ ပါဝင္ေနျခင္းသည္ က်န္းမာေရး ကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ Water Retension ျဖစ္ေစကာ မ်က္ႏွာမို႔ အစ္ ေဖာင္းကားလာတတ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနျခင္းက အေရျပားကို စိုျပည္ ဝင္းလက္ေစၿပီး အေရးအေၾကာင္း လည္း ကင္း ေစပါတယ။္


By Health Digest