စီးကရက္ ေသာက္တတ္ တဲ့ အက်င့္ ျပတ္ သြားေအာင္ အကူ အညီ ေပးႏိုင္ မယ့္ အစား အေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။
၁) ႏို့ႏွင္႕ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ႏြားႏို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာ ဟာရဓာတ္ကို မ်ားမ်ားေပးႏိုင္တဲ့ အစား အေသာက္တစ္မ်ိဳးပါ။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏို႔ဟာ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္ဆို တာကို လူအမ်ားစုက မသိၾကပါဘူး။ ေဆးလိပ္မေသာက္ခင္မွာ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သူေတြက စီးက ရက္ရဲ႕ အရသာကို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေတာ့ ဘူးလို႔ Duke တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စီးက ရက္ရဲ႕ အရသာက ပိုမိုခါးသက္လာတယ္ လို႔ သူတို႔က ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ထဲႏွစ္ၿပီး အေျခာက္ခံထားတဲ့ စီးကရက္ကို ေသာက္ တဲ့အခါမွာလည္း ပါးစပ္ထဲမွာ ခါးသက္ တဲ့အရသာကို ရရွိေစပါတယ္။
၂) အခ်ိဳ႔ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
တ႐ုတ္နံနံ၊ သခြားသီးနဲ႔ ခရမ္းသီး ေတြကို စားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ခါး သက္တဲ့ အရသာကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားတာက နီကိုတင္းစြဲလမ္းမႈကို ေလ်ာ့ ပါးေစတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူတခ်ိဳ႕က ဆို ပါတယ္။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေျပာင္းဖူးေတြကို စားရင္လည္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စိတ္ေက်နပ္ မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို လံႈ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့ပါးသြားတတ္ပါတယ္။
၃) လိေမၼာ္ရည္
ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ခႏၶာ ကိုယ္ထဲသို႔ ဗီတာမင္စီေရာက္ရွိမႈကို ေလ်ာ့ က်ေစတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီခ်ိဳ႕တဲ့တတ္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ ကို အျမန္ျဖတ္ခ်င္ရင္ လိေမၼာ္ရည္ကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ သီး၊ လီမြန္သီး၊ တလဲသီး၊ မာလကာသီး စတဲ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါတဲ့ သစ္သီး ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
၄) ဆား
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေပၚ လာတဲ့အခါတိုင္း ဆားငန္တဲ့ မုန္႔ ဒါမွမ ဟုတ္ ဆားနည္းနည္းကို လွ်ာထိပ္မွာ တို႔ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဆားက ေဆးလိပ္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ပါ။
၅) ပီေက
သၾကားမပါတဲ့ ပီေကကို ဝါးစားတာ က ခံတြင္းကို အလုပ္႐ႈပ္ေစတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။
By Good Health
၁) ႏို့ႏွင္႕ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ႏြားႏို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာ ဟာရဓာတ္ကို မ်ားမ်ားေပးႏိုင္တဲ့ အစား အေသာက္တစ္မ်ိဳးပါ။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏို႔ဟာ ေဆးလိပ္ျပတ္ေအာင္ ကူညီႏိုင္တယ္ဆို တာကို လူအမ်ားစုက မသိၾကပါဘူး။ ေဆးလိပ္မေသာက္ခင္မွာ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သူေတြက စီးက ရက္ရဲ႕ အရသာကို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေတာ့ ဘူးလို႔ Duke တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စီးက ရက္ရဲ႕ အရသာက ပိုမိုခါးသက္လာတယ္ လို႔ သူတို႔က ဆိုပါတယ္။ ႏြားႏို႔ထဲႏွစ္ၿပီး အေျခာက္ခံထားတဲ့ စီးကရက္ကို ေသာက္ တဲ့အခါမွာလည္း ပါးစပ္ထဲမွာ ခါးသက္ တဲ့အရသာကို ရရွိေစပါတယ္။
၂) အခ်ိဳ႔ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
တ႐ုတ္နံနံ၊ သခြားသီးနဲ႔ ခရမ္းသီး ေတြကို စားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ခါး သက္တဲ့ အရသာကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ား စားတာက နီကိုတင္းစြဲလမ္းမႈကို ေလ်ာ့ ပါးေစတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူတခ်ိဳ႕က ဆို ပါတယ္။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေျပာင္းဖူးေတြကို စားရင္လည္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စိတ္ေက်နပ္ မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစိတ္အပိုင္းကို လံႈ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့ပါးသြားတတ္ပါတယ္။
၃) လိေမၼာ္ရည္
ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ခႏၶာ ကိုယ္ထဲသို႔ ဗီတာမင္စီေရာက္ရွိမႈကို ေလ်ာ့ က်ေစတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီခ်ိဳ႕တဲ့တတ္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ ကို အျမန္ျဖတ္ခ်င္ရင္ လိေမၼာ္ရည္ကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ သီး၊ လီမြန္သီး၊ တလဲသီး၊ မာလကာသီး စတဲ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါတဲ့ သစ္သီး ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
၄) ဆား
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေပၚ လာတဲ့အခါတိုင္း ဆားငန္တဲ့ မုန္႔ ဒါမွမ ဟုတ္ ဆားနည္းနည္းကို လွ်ာထိပ္မွာ တို႔ ေပးသင့္ပါတယ္။ ဆားက ေဆးလိပ္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ပါ။
၅) ပီေက
သၾကားမပါတဲ့ ပီေကကို ဝါးစားတာ က ခံတြင္းကို အလုပ္႐ႈပ္ေစတဲ့အတြက္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment