ရွက္တတ္
သူမ်ား အတြက္ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ စိတ္ကို တျဖည္း ျဖည္း တည္ေဆာက္ႏိုင္
ဖို႔ အစား အစာ က ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ မြန္ထရီ ယယ္ Mc Gill တကၠသိုလ္မွ သုေတ
သီမ်ားရဲ႕ အဆိုအရ Tryptophan ဆိုတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ Essential Amino Acid
ပါဝင္တဲ့ အစားအစာ မ်ားဟာ လူေတြကိုပိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ကို
ယံုၾကည္စိတ္ရွိေအာင္ လုပ္ေပး ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ Tryptophan
ျြကယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ အစာ အစာေတြထဲမွာ အသား(အထူးသျဖင့္ ၾကက္သား)၊ ငါး
(ဆယ္လ္မြန္၊ တူနာ)၊ ပဲေတာင့္ရွည္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။
By Health Digest
By Health Digest
0 comments:
Post a Comment