ဝမ္းနည္း ေနသလား အဆီထူ ငါးကုိစား

မေပ်ာ္ရႊင္ ဘဲ ဝမ္းနည္း ေနသလို ခံစား ရရင္ အဆီထူ ငါးမ်ား ကိုစားပါ။ အဆီထူငါးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ စိတ္ခံစားမႈ Mood ကို ျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ အဆီထူ ငါးေတြမွာပါဝင္တဲ့ Omega - 3 fatty Acid ဟာ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အဆိုးျမင္ ျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈ မေကာင္းျခင္းတို႔ကို သက္သာေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈ မ်ားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ ေသာ ဗီတာမင္ B12 ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မေပ်ာ္မရႊင္ခံစား ေနရရင္အဆီထူငါးမ်ားျဖစ္တဲ့ငါးသေလာက္၊တူနာငါးစသည္တို႔ကိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

By Health Digest