အႏွိပ္ခံျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ထိပ္တန္း အက်ိဳးေက်းဇူး ၁၁ ရပ္

အႏွိပ္ခံ တာက ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က် ေစတာနဲ႔ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ တင္းအားကို ေျပေလ်ာ့ ေစတာ စတဲ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး ေတြ အျပင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတာ၊ အာ႐ံုစူး စိုက္ႏိုင္စြမ္း ကိုေကာင္း မြန္ေစတာ၊ စိတ္ပါဝင္စားမႈ ရွိေစတာနဲ႔ လန္းဆန္းတက္ၾကြမႈ ရွိေစတာစတဲ့ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြကိုပါ ရရွိေစပါတယ္။အႏွိပ္ ခံခ်ိန္မွာ ညင္ညင္ သာသာျဖစ္ဖို႔နဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အေန အထားျဖစ္ဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။
(၁) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴျဖစ္ေအာင္ အားေပးပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ အသက္ျပင္း ျပင္း႐ွဴျဖစ္ေစပါတယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ ေအာက္ဆီ ဂ်င္ေရာက္ရွိမႈလြယ္ေစၿပီး အနာ က်က္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ကိုေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းရင္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ တစ္ကိုယ္လံုးေတာင့္ တင္းနာက်င္တာ နဲ႔ၾကြက္ သား နာတာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိ မႈေကာင္းရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြထြက္ ရွိႏႈန္းေကာင္းေစၿပီး စြမ္းအင္ျပည့္ဝေန ပါလိမ့္မယ္။
(၂) ကိုယ္ေနဟန္ထား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ႏွိပ္ေပးတာကေရာဂါကုထံုးတစ္ရပ္လို အသံုးမဝင္ေပမယ့္ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ေက်ာ ႐ိုးတစ္ေလွ်ာက္ရွိ ၾကႊက္သားေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းေစကာ ကိုယ္ေန ဟန္ ထားကိုျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ ထားေကာင္းမြန္တာက အသက္႐ွဴရာမွာ ပိုအဆင္ေျပေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး တင္း အားေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၃) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစပါတယ္
ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းကာ စြမ္းအင္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေဆာင္းရာသီလိုေအးျမတဲ့ ကာလ မွာ ေသြး လွည့္ ပတ္မႈနဲ႔ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈက ေႏွးေကြးေနတတ္တာေၾကာင့္ အႏွိပ္ခံ ေပးပါက ေသြးထဲက အဆိပ္ေတြကို ထြက္ ရွိသြားေစၿပီး စြမ္းအား သစ္ေတြ ရရွိေစ ပါ တယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းတဲ့အတြက္ ၾကြက္သားေတြျပန္လည္သန္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစကာ ႀကီးထြားေစၿပီး အနာက်က္တဲ့ျဖစ္စဥ္ကို အားေပးပါတယ္။
(၄) အသားအေရကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္
အဆီနဲ႔ ခရင္မ္ေတြကို သံုးၿပီး ႏွိပ္ တာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာ လွပေစပါတယ္။ ဒီလို ႏွိပ္ေပးတာက အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ အာဟာ ရျပည့္ ဝေစၿပီး စိုျပည္ေစကာ အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ အီး နဲ႔ စပ်စ္ေစ့ဆီ တို႔ကို သံုးရင္ အသားအေရကို ပိုမိုလွပေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အဆစ္ေတြရဲ့ ေပ်ာ႕ေပ်ာင္းႏိုင္စြမ္း အားကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လံုးေတာင့္တင္း နာက်င္မႈေလ်ာ့က်ကာ အဆစ္ေတြရဲ႕ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈကို အားေပးပါတယ္။ ၾကႊက္သားေတာင့္ တင္းေန ရင္ အႏွိပ္ခံၿပီးေနာက္ သက္သာ သြားတတ္ပါတယ္။
(၆) စိတ္တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း အားေကာင္းတာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္း ေစပါတယ္။ အႏွိပ္ခံၿပီးခ်ိန္မွာ ေတြးေခၚ ႏိုင္စြမ္း၊ အစီအစဥ္ေတြကို ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း ရွိကာ အေတြးအေခၚ ေကာင္းၿပီး စိတ္ဖိ စီးမႈတို႔ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အႏွိပ္ ခံတာေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္လံုးအပန္းေျပ ကာ စိတ္အေျခအေနကို အားေပးပါ တယ္။
(၇) ပူပင္ေသာကတို့ ေလ်ာ႕က်ေစပါ တယ္
အႏွိပ္ခံတာက အပန္းေျပေစတဲ့ အစြမ္းရွိၿပီး ပူပင္ေသာကေတြကို သိသိသာ သာေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပူပင္ေသာ ကဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တခ်ိဳ႕အစိတ္ အပိုင္း ေတြျဖစ္တဲ့ ခါး၊ ပခံုး၊ ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ လည္ ပင္းေတြမွာ ေတာင့္တင္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။
(၈) သြက္လက္ေစပါတယ္
စိတ္နဲ႔ ခႏၶာဆက္သြယ္မႈဟာ ဒီေန႔ ေခတ္လူ႔အဖြဲ႕အစည္းမွာ အေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အခ်က္ပါ။ ႏိုးထလာတဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္အထိ ခႏၶာကိုယ္ကို စိတ္က ဦးေဆာင္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အႏွိပ္ခံ လိုက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က သြက္ လက္လန္းဆန္းကာ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ ပါတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၉) တက္ၾကႊမႈ ရရွိေစပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာလန္းဆန္းမႈျဖစ္ေစၿပီး ခက္ခဲတဲ့ ျပႆ နာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္း ရွိေစပါတယ္။
(၁၀) စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းေစပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ စိတ္အပန္းေျပ ေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈ ျမင့္မားေစၿပီး စိတ္ကို ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ ရရွိေစ ပါတယ္။
(၁၁) အထိအေတြ႔ေၾကာင့္ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစပါတယ္
အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ တျခားလူတစ္ ဦးရဲ႕ ထိေတြ႕မႈရရွိကာ စိတ္ေက်နပ္မႈကို ရရွိေစပါတယ္။ အႏွိပ္ခံတာေၾကာင့္ ထိေတြ႕မႈဟာ လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္တာ၊ ေပြ႕ ဖက္တာေတြထက္ ပိုၿပီး ထူးျခားဆန္း ၾကယ္တဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။


By Good Health