ကင္ဆာေရာဂါ
ဗီတာမင္ေအ၊ အီး၊ စီနဲ႔ သတၲဳဓာတ္ ဆီလီနီယမ္ အစရွိတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းေတြဟာ တခ်ိဳ႕ကင္ဆာ ေရာဂါေတြကို ကာ ကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ Arizona Health Sciences Centre မွ Dr. Ronald Ross Watson ကေျပာပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေအာက္ပါ အတိုင္း ေတြ႕ ရွိခဲ့ပါတယ္။ - ေရနဲ႔ ေျမဆီလႊာမွာ ဆီလီနီယမ္ သတၲဳဓာတ္ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ေဒသေတြမွာ အစာမ်ိဳျပြန္၊ အစာအိမ္နဲ႔ စအိုကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ - ဗီတာမင္ေအဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ အဆုတ္၊ အသံအိုး ၊ ဆီးအိမ္၊ အစာမ်ဳိျပြန္၊ အစာအိမ္အူမႀကီး ၊ စအို နဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ - ဗီတီတာမင္ စီဟီဟာ သားအိမ္ေခါင္းအႀကိဳကင္ဆာအေျခအေနျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ - ဗီတီတာမင္ အီီးးဟာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဂြ်န္ေဟာ့ကင္းမွ သုေတသီေတြရဲ႕ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္။
ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း
အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းတတ္ပါတယ္လ Tufts တကၠသိုလ္ စိုက္ပ်ိဳးေရး အာဟာရ သိပၸံဆိုင္ရာဌာနမွ Dr. Jeffrey Blumberg ကေျပာပါတယ္။ တိရစၦာန္ေတြ အေပၚေလ့လာမႈအရလည္း ဗီတာမင္အီးကို ပမာဏမ်ားစြာ တိုက္ေကြ်းတာေၾကာင့္ ခုခံအားက်ဆင္း တာကိုျပန္ လည္ျပဳျပင္ႏိုင္ ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ဟာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့က႑ကေန ပါဝင္ပါ တယ္။
အရြယ္အိုမင္းျခင္း
အသက္အရြယ္အိုမင္းလာတာေၾကာင့္ ဉာဏအားခ်ိဳ႕တဲ့လာတာဟာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ပါလို႔ Dr. Blumberg ကဆိုပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြ ဘယ္လိုမ်ိဳးပ်က္စီးတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ဉာဏအား ခ်ိဳ႕တဲ့ရတယ္ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာမသိေပမယ့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီး တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးဟာ ဒီလိုပ်က္စီးမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔လည္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ဗီတာမင္ အီး ခ်ိဳ႕တဲ့ တဲ့ အစာစားတဲ့ တိရစၦာန္ေတြမွာ ပ်က္စီးမႈ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အသက္ရွည္ျခင္း
ကြ်ႏု္ပ္တို႔ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ပံုမွန္အသက္ရွည္ႏႈန္းကို ငါးႏွစ္ ဒါမွမဟုတ္ ပိုၿပီးဆြဲဆန္႔ကာ အသက္ ၁၀ဝ ေက်ာ္အထိ အသက္ရွည္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ Dr. Harmon က ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးနဲ႔ စီလိုမ်ိဳး သဘာဝဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ အစားစာတာ၊ အဆီေတြ ေလွ်ာ့စားတာနဲ႔ အစာ အလြန္အကြ်ံ မစားတာေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ေရာဂါေတြရဲ႕ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ပါလို႔ Dr. Harmon က ဆိုပါတယ္။
ဓာတ္တိုးပစၥည္းဟာ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈရဲ႕ ထုတ္ကုန္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အစာမ်ားမ်ားစားေလေလ ခႏၶာကိုယ္မွ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြ မ်ားမ်ား ထြက္ေလေလပါ။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အျပင္ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆု မြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
By Good Health
ဗီတာမင္ေအ၊ အီး၊ စီနဲ႔ သတၲဳဓာတ္ ဆီလီနီယမ္ အစရွိတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းေတြဟာ တခ်ိဳ႕ကင္ဆာ ေရာဂါေတြကို ကာ ကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ Arizona Health Sciences Centre မွ Dr. Ronald Ross Watson ကေျပာပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေအာက္ပါ အတိုင္း ေတြ႕ ရွိခဲ့ပါတယ္။ - ေရနဲ႔ ေျမဆီလႊာမွာ ဆီလီနီယမ္ သတၲဳဓာတ္ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ေဒသေတြမွာ အစာမ်ိဳျပြန္၊ အစာအိမ္နဲ႔ စအိုကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ - ဗီတာမင္ေအဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ အဆုတ္၊ အသံအိုး ၊ ဆီးအိမ္၊ အစာမ်ဳိျပြန္၊ အစာအိမ္အူမႀကီး ၊ စအို နဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ - ဗီတီတာမင္ စီဟီဟာ သားအိမ္ေခါင္းအႀကိဳကင္ဆာအေျခအေနျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ - ဗီတီတာမင္ အီီးးဟာ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဂြ်န္ေဟာ့ကင္းမွ သုေတသီေတြရဲ႕ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရပါတယ္။
ခုခံအားက်ဆင္းျခင္း
အသက္အရြယ္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ က်ဆင္းတတ္ပါတယ္လ Tufts တကၠသိုလ္ စိုက္ပ်ိဳးေရး အာဟာရ သိပၸံဆိုင္ရာဌာနမွ Dr. Jeffrey Blumberg ကေျပာပါတယ္။ တိရစၦာန္ေတြ အေပၚေလ့လာမႈအရလည္း ဗီတာမင္အီးကို ပမာဏမ်ားစြာ တိုက္ေကြ်းတာေၾကာင့္ ခုခံအားက်ဆင္း တာကိုျပန္ လည္ျပဳျပင္ႏိုင္ ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ဟာ ေရာဂါကို ကာကြယ္ရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့က႑ကေန ပါဝင္ပါ တယ္။
အရြယ္အိုမင္းျခင္း
အသက္အရြယ္အိုမင္းလာတာေၾကာင့္ ဉာဏအားခ်ိဳ႕တဲ့လာတာဟာ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ပါလို႔ Dr. Blumberg ကဆိုပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြ ဘယ္လိုမ်ိဳးပ်က္စီးတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ဉာဏအား ခ်ိဳ႕တဲ့ရတယ္ဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာမသိေပမယ့္ ဦးေႏွာက္အတြင္း အာ႐ံုေၾကာပ်က္စီး တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးဟာ ဒီလိုပ်က္စီးမႈေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔လည္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ဗီတာမင္ အီး ခ်ိဳ႕တဲ့ တဲ့ အစာစားတဲ့ တိရစၦာန္ေတြမွာ ပ်က္စီးမႈ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အသက္ရွည္ျခင္း
ကြ်ႏု္ပ္တို႔ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ပံုမွန္အသက္ရွည္ႏႈန္းကို ငါးႏွစ္ ဒါမွမဟုတ္ ပိုၿပီးဆြဲဆန္႔ကာ အသက္ ၁၀ဝ ေက်ာ္အထိ အသက္ရွည္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တယ္လို႔ Dr. Harmon က ဆိုပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးနဲ႔ စီလိုမ်ိဳး သဘာဝဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ အစားစာတာ၊ အဆီေတြ ေလွ်ာ့စားတာနဲ႔ အစာ အလြန္အကြ်ံ မစားတာေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ေရာဂါေတြရဲ႕ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ပါလို႔ Dr. Harmon က ဆိုပါတယ္။
ဓာတ္တိုးပစၥည္းဟာ ကြ်ႏု္ပ္တို႔ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈရဲ႕ ထုတ္ကုန္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အစာမ်ားမ်ားစားေလေလ ခႏၶာကိုယ္မွ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြ မ်ားမ်ား ထြက္ေလေလပါ။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အျပင္ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆု မြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment