ေျခဖေနာင့္
ေနရာက ကြဲအက္ ရတာဟာ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ ေၾကာင့္ ခ်ည္းပဲ မဟုတ္ပါဘူး။
မိမိ ေျခေထာက္ကို မိမိ ဂ႐ုမျပဳဘဲ ထားတာ ေတြ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေျခဖေနာင့္ ေနရာမွာ ကြဲအက္မႈေတြဟာ ေျခေထာက္အခ်င္းခ်င္း
ပြတ္တိုက္မိရာကေနေတာင္ နာက်င္မႈကို ခံစားရတဲ့ အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္
ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခဖဝါးကို သင့္မ်က္ႏွာအလွကို ထိန္းသိမ္းသလိုပဲ
ထိန္းသိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြဆိုရင္
ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
ေသခ်ာ သန့္စင္ပါ
ဘယ္ကိုပဲသြားသြား အျပင္ကျပန္ လာလို႔ အိပ္ရာမဝင္မီအခ်ိန္မွာ သင့္ေျခ ေထာက္ေတြကို ေရေႏြးဇလံုထဲမွာ ထည့္ စိမ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ အညစ္အေၾကး ေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ေႏြးေနတဲ့ေရဟာ သင့္ေျခ ေထာက္ကို သက္ေသာင့္သက္သာရွိေန ေစၿပီး၊ ေရဓာတ္လည္း ျပန္လည္ရရွိကာ ေျခေထာက္ကြဲအက္မႈကိုလည္း သက္ သာေစႏိုင္ပါတယ္။
မုန္လာဥဝါ သံုးပါ
ေျခေထာက္ကြဲအက္တာကို မုန္လာ ဥဝါကို ႏူးေနေအာင္ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ႀကိတ္ ေျခကာ ကြဲအက္ေနတဲ့ ေျခဖဝါးေပၚမွာ ႏွစ္နာရီေလာက္ကပ္ထားပါ။ ႏွစ္နာရီ ျပည့္ရင္ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးလိုက္ၿပီး ေျခ ေထာက္ကို ေျခအိတ္ဝတ္ဆင္ထားလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ တစ္ပတ္ေလာက္ျပဳလုပ္ ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ကြဲအက္မႈ သက္သာလာတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ရွလကာရည္နဲ့ သံလြင္ဆီသံုးပါ
ရွလကာရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ခြက္တစ္ခုထဲထည့္ကာ ေန႔စဥ္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေျခဖဝါးကို လိမ္းေပးၿပီး ေျခစြပ္ဝတ္အိပ္ပါ။ ရက္အနည္းငယ္ အၾကာမွာ ေျခဖဝါးကြဲအက္တာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ မလိမ္းခင္အ ခ်ိန္မွာ ေျခဖဝါးကို သန္႔စင္ထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
အလွဆီသံုးပါ
သဘာဝအလွဆီလို႔ေခၚတဲ့ အေရ ျပားလိမ္းေဆးဆီမ်ိဳးပါ။ ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလွဆီနဲ႔ သံပရာ ရည္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ဇလံု ထဲမွာ သင့္ေျခေထာက္ေတြကို ထည့္စိမ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေျခဖဝါးကြဲအက္ တာမျဖစ္႐ံုသာမကဘဲ ေျခေထာက္သန္႔ ရွင္းလွပမႈကိုပါ ရရွိေစပါတယ္။
အိမ္တြင္း ေၾကးခြ်တ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ
ဆန္မႈန္႔၊ ဂ်ံဳမႈန္႔၊ သံပရာရည္၊ ႏြားႏို႔ စတာေတြကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ေရအနည္း ငယ္နဲ႔ေမႊကာ ေျခေထာက္ကို ထည့္စိမ္ ထားလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာ ခ်ိန္မွာ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သ ဘာဝ ေၾကးခြ်တ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
By Good Health
ေသခ်ာ သန့္စင္ပါ
ဘယ္ကိုပဲသြားသြား အျပင္ကျပန္ လာလို႔ အိပ္ရာမဝင္မီအခ်ိန္မွာ သင့္ေျခ ေထာက္ေတြကို ေရေႏြးဇလံုထဲမွာ ထည့္ စိမ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ အညစ္အေၾကး ေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ေႏြးေနတဲ့ေရဟာ သင့္ေျခ ေထာက္ကို သက္ေသာင့္သက္သာရွိေန ေစၿပီး၊ ေရဓာတ္လည္း ျပန္လည္ရရွိကာ ေျခေထာက္ကြဲအက္မႈကိုလည္း သက္ သာေစႏိုင္ပါတယ္။
မုန္လာဥဝါ သံုးပါ
ေျခေထာက္ကြဲအက္တာကို မုန္လာ ဥဝါကို ႏူးေနေအာင္ျပဳတ္လိုက္ၿပီး ႀကိတ္ ေျခကာ ကြဲအက္ေနတဲ့ ေျခဖဝါးေပၚမွာ ႏွစ္နာရီေလာက္ကပ္ထားပါ။ ႏွစ္နာရီ ျပည့္ရင္ ေရေႏြးနဲ႔ေဆးလိုက္ၿပီး ေျခ ေထာက္ကို ေျခအိတ္ဝတ္ဆင္ထားလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ တစ္ပတ္ေလာက္ျပဳလုပ္ ၿပီးခ်ိန္မွာ သင့္ေျခေထာက္ကြဲအက္မႈ သက္သာလာတာကိုေတြ႕ရမွာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္း တစ္ပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ရွလကာရည္နဲ့ သံလြင္ဆီသံုးပါ
ရွလကာရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ခြက္တစ္ခုထဲထည့္ကာ ေန႔စဥ္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေျခဖဝါးကို လိမ္းေပးၿပီး ေျခစြပ္ဝတ္အိပ္ပါ။ ရက္အနည္းငယ္ အၾကာမွာ ေျခဖဝါးကြဲအက္တာေတြ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ မလိမ္းခင္အ ခ်ိန္မွာ ေျခဖဝါးကို သန္႔စင္ထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
အလွဆီသံုးပါ
သဘာဝအလွဆီလို႔ေခၚတဲ့ အေရ ျပားလိမ္းေဆးဆီမ်ိဳးပါ။ ေရဓာတ္ပါဝင္ၿပီး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အလွဆီနဲ႔ သံပရာ ရည္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ဇလံု ထဲမွာ သင့္ေျခေထာက္ေတြကို ထည့္စိမ္ ထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေျခဖဝါးကြဲအက္ တာမျဖစ္႐ံုသာမကဘဲ ေျခေထာက္သန္႔ ရွင္းလွပမႈကိုပါ ရရွိေစပါတယ္။
အိမ္တြင္း ေၾကးခြ်တ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ
ဆန္မႈန္႔၊ ဂ်ံဳမႈန္႔၊ သံပရာရည္၊ ႏြားႏို႔ စတာေတြကို ေပါင္းစပ္ၿပီး ေရအနည္း ငယ္နဲ႔ေမႊကာ ေျခေထာက္ကို ထည့္စိမ္ ထားလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာ ခ်ိန္မွာ ဘရပ္ရွ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သ ဘာဝ ေၾကးခြ်တ္နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment