ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ
အမ်ားစုက အႏၱရာယ္မရွိသလို က်န္း မာေရးဆိုးက်ိဳးမေပးဘဲ သူ႔အလိုလို
သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး
ဆိုးဆိုးရြား ရြား ေခါင္းကိုက္ေနတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုး
ေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေခါင္း ကိုက္ေဝဒနာဟာ
သင္နဲ႔ သင့္ကေလးကို အသက္အႏၱရာယ္ေပး ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ၿခိမ္းေျခာက္ေန တဲ့
အေျခအေနတစ္ရပ္လည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္ ေသြးတိုးျခင္း ဆိုသည္မွာ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ အရင္က မျဖစ္ဘဲ ကိုယ္ဝန္ရွိခ်ိန္ မွသာျဖစ္ တဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ၿပီး ဆီး ထဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕အမ်ိဳး သမီးေတြဟာ ေဖာေရာင္တာ၊ အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲတာနဲ႔အတူ အျပင္းအထန္ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ရွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အထက္ဟာ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္ၿပီး ပံုမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္တဲ့ကာလ ၂၀ ပတ္ေက်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ စတင္ခံစားရေလ့ရွိပါ တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးတာကို ကုသမႈ မခံယူဘဲ ထားရင္ ၁၀ဝ မွာ တစ္ဦးနီးပါးဟာ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တဲ့ ေရာဂါ အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ တက္တာ၊ သတိေမ့တာ၊ ေလျဖတ္ၿပီး ေသဆံုးတာ၊ ေသြးခဲတာ၊ အခ်င္းေသြးထြက္တာ၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ ေရာဂါ ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ရဲ႕ ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားဟာလည္း ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေသာ လကၡဏာမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေနပါက ေအာက္ပါလကၡဏာ ေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
- ေသြးတိုးျခင္း၊
- ဆီးထဲ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားျခင္း၊
- ေဖာေရာင္ျခင္း၊
- ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အန္ျခင္း၊
-ခါးနာျခင္း၊
- ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊
-ပခံုးနာျခင္း၊
-႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊
ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ (မၾကာခဏ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ တတ္သလို အနည္းငယ္ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။)
- အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲျခင္း၊
- ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း၊
- အသက္႐ွဴမဝျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဘယ္လိုလကၡဏာမွမျပဘဲ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ေနလွ်င္
ေခါင္းကိုက္တာက မေပ်ာက္ဘဲ အခ်ိန္ၾကာေနရင္ သိပ္ မျပင္းထန္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာဆိုရင္ေတာင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပ သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာျဖစ္ တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာ က ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္သလို ကိုက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ အပန္း ေျဖရင္း ေခါင္းကိုက္တာက မသက္သာဘဲ ၾကာၾကာခံစားေနရ ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ၿပိဳးျပက္တဲ့အလင္းေရာင္ေတြေၾကာင့္ ေခါင္းပို ကိုက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔အတူ အျမင္ေတြ ေဝ၀ါးေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေစေသာ အေျခအေနမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးတတ္တဲ့ အေျခအေနေတြ ကို ေသခ်ာမသိၾကေသးပါဘူး။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေဝဒနာ (ကိုယ္ခံအားစနစ္က ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲသေႏၶသားကို တိုက္ခိုက္တဲ့ ျပႆနာ)၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ အာဟာ ရခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ ျပည့္ဝဆီအစားမ်ားတာနဲ႔ အဆင္သင့္ အစာေတြ စားႏႈန္းမ်ားတာေတြေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္ ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္။
ကုသမႈ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးေနရင္ ဆရာဝန္ခ်ိန္းဆိုတဲ့ အခါတိုင္း ပံုမွန္သြားၿပၿပီး ေသြးဖိအားမွန္မွန္ တိုင္းသင္႔ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔ကို ပံုမွန္စစ္ေဆးသင့္သလို ဆီးစစ္ေဆးမႈလည္း ခံယူသင့္ပါတယ္။ သေႏၶသားရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ကိုလည္း တိုင္းတာသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္လာရင္ တစ္ခုတည္းေသာ ကုသနည္းက ကေလးကို ေမြးဖြား လိုက္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
By Good Health
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္ ေသြးတိုးျခင္း ဆိုသည္မွာ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ အရင္က မျဖစ္ဘဲ ကိုယ္ဝန္ရွိခ်ိန္ မွသာျဖစ္ တဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ၿပီး ဆီး ထဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ႕အမ်ိဳး သမီးေတြဟာ ေဖာေရာင္တာ၊ အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲတာနဲ႔အတူ အျပင္းအထန္ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ ရွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အထက္ဟာ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္ၿပီး ပံုမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္တဲ့ကာလ ၂၀ ပတ္ေက်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ စတင္ခံစားရေလ့ရွိပါ တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးတာကို ကုသမႈ မခံယူဘဲ ထားရင္ ၁၀ဝ မွာ တစ္ဦးနီးပါးဟာ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တဲ့ ေရာဂါ အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ တက္တာ၊ သတိေမ့တာ၊ ေလျဖတ္ၿပီး ေသဆံုးတာ၊ ေသြးခဲတာ၊ အခ်င္းေသြးထြက္တာ၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ ေရာဂါ ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ရဲ႕ ဗိုက္ထဲက သေႏၶသားဟာလည္း ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ျပတ္လပ္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေသာ လကၡဏာမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေနပါက ေအာက္ပါလကၡဏာ ေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
- ေသြးတိုးျခင္း၊
- ဆီးထဲ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားျခင္း၊
- ေဖာေရာင္ျခင္း၊
- ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အန္ျခင္း၊
-ခါးနာျခင္း၊
- ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊
-ပခံုးနာျခင္း၊
-႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊
ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ (မၾကာခဏ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ တတ္သလို အနည္းငယ္ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။)
- အျမင္အာ႐ံုေျပာင္းလဲျခင္း၊
- ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း၊
- အသက္႐ွဴမဝျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဘယ္လိုလကၡဏာမွမျပဘဲ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ေနလွ်င္
ေခါင္းကိုက္တာက မေပ်ာက္ဘဲ အခ်ိန္ၾကာေနရင္ သိပ္ မျပင္းထန္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာဆိုရင္ေတာင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပ သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာျဖစ္ တဲ့ ေခါင္းကိုက္တာ က ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္သလို ကိုက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ အပန္း ေျဖရင္း ေခါင္းကိုက္တာက မသက္သာဘဲ ၾကာၾကာခံစားေနရ ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ၿပိဳးျပက္တဲ့အလင္းေရာင္ေတြေၾကာင့္ ေခါင္းပို ကိုက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔အတူ အျမင္ေတြ ေဝ၀ါးေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးေစေသာ အေျခအေနမ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးတတ္တဲ့ အေျခအေနေတြ ကို ေသခ်ာမသိၾကေသးပါဘူး။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေဝဒနာ (ကိုယ္ခံအားစနစ္က ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲသေႏၶသားကို တိုက္ခိုက္တဲ့ ျပႆနာ)၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ၊ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ အာဟာ ရခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ ျပည့္ဝဆီအစားမ်ားတာနဲ႔ အဆင္သင့္ အစာေတြ စားႏႈန္းမ်ားတာေတြေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ခ်ိန္ ေသြးတိုးတတ္ပါတယ္။
ကုသမႈ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးေနရင္ ဆရာဝန္ခ်ိန္းဆိုတဲ့ အခါတိုင္း ပံုမွန္သြားၿပၿပီး ေသြးဖိအားမွန္မွန္ တိုင္းသင္႔ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္တို႔ကို ပံုမွန္စစ္ေဆးသင့္သလို ဆီးစစ္ေဆးမႈလည္း ခံယူသင့္ပါတယ္။ သေႏၶသားရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ကိုလည္း တိုင္းတာသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တဲ့ေရာဂါ ျဖစ္လာရင္ တစ္ခုတည္းေသာ ကုသနည္းက ကေလးကို ေမြးဖြား လိုက္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
By Good Health
0 comments:
Post a Comment