အိပ္စက္ျခင္း
ဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္ ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ေျပာဆိုခ်က္ အရအရြယ္ ေရာက္ၿပီးသား
လူႀကီးတစ္ဦး ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ဟာ တစ္ေန႔လွ်င္ ၇ နာရီ ၈ နာရီခန္႔ ရွိသင့္
ေပမယ့္လည္း လူ ေတြရဲ႕သံုးပံု တစ္ပံုခန္႔က သာလွ်င္ က်န္းမာေရး အတြက္
သင့္ေတာ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ေတြကိုသာ ရရွိပါတယ္။ကေလးေမြးၿပီးစ မိခင္အသစ္ စက္စက္၊ ဖခင္အသစ္စက္စက္ေတြ ဟာ အျခားသူမ်ားထက္ပိုၿပီး လံု ေလာက္တဲ့အိပ္ခ်ိန္ကို ရရွိေအာင္ႀကိဳးစားကာမွ က်န္းမာေသာ မိဘမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ရဲ႕မိခင္ဟာ အိပ္ေရးပ်က္ ျခင္းေၾကာင့္ ကေလးေမြးၿပီးျဖစ္တတ္ တဲ့ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ႏို႔မထြက္ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပျဖစ္ျခင္း၊ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ရဲ႕အိပ္စက္မႈ အခ်ိန္ မမွန္ကန္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
မိခင္သစ္၊ ဖခင္သစ္မ်ား အိပ္ေရးမပ်က္ဖို႔ ကေလးငယ္ေမြးဖြား ၿပီး ရက္သတၲပတ္အတြင္းမွာပဲ အိပ္ စက္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အေလ့အက်င့္မ်ားျပဳလုပ္ထားရန္ ကြ်မ္းက်င္ သူမ်ားက ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။ ကေလးငယ္ကို ေခ်ာ့သိပ္တဲ့ အခါ မီးေခ်ာင္းကို လံုးဝပိတ္ပစ္လိုက္ တာမ်ိဳး၊ မီးမပိတ္ဘဲ ထားတာမ်ိဳး မလုပ္ဘဲ အနည္းငယ္မွိန္ေသာ မီး အလင္းေရာင္အေနအထားမွာ ေခ်ာ့ သိပ္ပါက ပိုၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ထိုအခ်ိန္မွာ တီဗီ၊ ကြန္ ပ်ဴတာတို႔ကို ပိတ္ထားရပါမယ္။ ကေလးငယ္ကို အိပ္ရာဝင္အခ်ိန္ ဇယားအတငို ္း ျပဳလပု ေ္ ဆာငရ္ ကြ ေ္ ပး ပါ။ ဆိုလိုတာကေတာ့ ကေလးငယ္ကို ေရခ်ိဳး၊ ညအိပ္ရာဝင္အက်ၤီဝတ္၊ အနည္းငယ္ႏွိပ္နယ္ေပး၊ သားေခ်ာ့ ေတးေလးသီဆိုကာ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ေခ်ာ့သိပ္ ဆိုတဲ့လုပ္ငန္းစဥ္ကို ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ပါမ်ားတဲ့အခါ ကေလးငယ္က ဒါဟာအိပ္ခ်ိန္ဆိုတာသိရွိထားတဲ့အတြက္ အလြယ္တကူအိပ္ေပ်ာ္သြားႏိုင္မွာျဖစ္ ပါတယ္။
By Health Digest
0 comments:
Post a Comment