ခါးနာ၊
ခါးကိုက္ျခင္းေဝဒနာ ကို သက္သာေစရာမွာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး မ်ားက လည္း
အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေနာက္ထပ္ေပၚလာႏိုင္ တဲ့အၱရာယ္ ကို ေလ်ာ့ပါး
သြားေစ ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ခါးနာ ျခင္း ကိုျဖစ္ေစ တဲ့ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို
သက္သာေလ်ာ့ ပါးေစတဲ့ အစားအစာ မ်ားကို ပိုမိုစားသံုးဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ ေပ
လိမ့္မယ္။- ခ်ယ္ရီသီးမ်ား။ ။ ခ်ယ္ရီသီး ေဖ်ာ္ရည္ ၁၂ ေအာင္စကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ၈ ရက္ၾကာ ေသာက္သံုးျခင္း က ၾကြက္သား ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္းကို ေလ်ာ့ပါး သက္ သာေစေၾကာင္း ေလ့ လာမႈ တစ္ခုက ျပသခဲ့တယ္။
- သံလြင္ဆီ - ဆယ္လ္မြန္ငါးေသတၲာဘူး၊ ေရ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီမွာ စိမ္ ထားတဲ့ ဆာဒင္းငါး
- မက္ကာရယ္ငါး၊ တူနာငါး၊ သစ္ ၾကားသီး (ယင္းတို႔က အိုမီဂါ -၃ အဆီအက္စစ္ ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ား ျဖစ္တယ္)
- ပဲပိစပ္
- ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ အေရာင္ မ်ိဳးစံုရွိေသာ သစ္သီးဝလံမ်ား
- အခြံမာသီး အမ်ိဳးမ်ိဳး
- လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
(Green tea)
ေအာက္ပါ အစားအစာ မ်ားက ေတာ့ ခါးနာေဝဒနာရွင္မ်ား ေလွ်ာ့စား ရမယ့္အစားအစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
- အခ်ိဳ႕ေသာဟင္းရြက္ဆီမ်ား (ဥပမာအားျဖင့္ ေျပာင္းဖူးဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ဆူးပန္းဆီ၊ ဝါေစ့ဆီ)
-မာဂ်ရင္း
- ျပဳျပင္ထုတ္လုပ္ထားသည့္ အစားအစာမ်ား
- ျပည့္ဝဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား (ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းပါဝင္)
- အသြင္ေျပာင္းဆီ ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဦးလွၿမင္႔ (ဂႏၶမာ)
By Health Digest
0 comments:
Post a Comment