(၁) ရုံးခန္းႏွင့္ အိမ္ခန္းကို သန္႔ရွင္းသပ္ ရပ္ေအာင္ ထားပါ။သန္႔ရွင္းသပ္ ရပ္တဲ့ ႐ံုးခန္းႏွင့္အိမ္က စိတ္ညစ္ႏြမ္းမႈ ကိုေဖ်ာက္ ဖ်က္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳး သားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားအျပားအတြက္ အိမ္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈ (Stress)ႏွင့္ စိုးရိမ္မႈ (Anxiety) ကို တကယ္ကို ေလ်ာ့ပါး ေစႏိုင္ေၾကာင္းစိတ္ ပညာရွင္တို႔က ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
(၂)ေပ့ါေပ့ါပါးပါး အဝတ္အစားကို ေျပာင္းလဲ ဝတ္ဆင္ပါ။
အလုပ္ျပီးလို႔ အိမ္ျပန္ေရာက္တာႏွင့္ သက္ေသာင့္ သက္သာရွိမယ့္ အဝတ္အစားမ်ိဳးကို ေျပာင္းလဲ ဝတ္ဆင္လိုက္ပါ။ အိမ္မွာေန တဲ့အခါ ေပါ့ပါးတဲ့ အဝတ္အစားကို ေျပာင္း လိုက္ျခင္းက သင့္ကို လုပ္ငန္း ဝန္းက်င္စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားမွ စိတ္သေဘာ အရ အႀကီးအက်ယ္ခြဲျခားေပးလိုက္ တာပဲျဖစ္တယ္။ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ ျဖစ္သြားေစတယ္။
(၃) အိမ္အလုပ္ခြဲေဝလုပ္ေဆာင္ပါ။
ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း၊ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး မွသည္ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း စတဲ့ အိမ္မႈကိစၥအေထြေထြကို မိသားစု ဝင္မ်ားက ခြဲေဝလုပ္ေဆာင္ပါ။ ယင္း တာဝန္ ခြဲေဝဇယားကို ေရခဲ ေသတၲာ ေပၚ သို႔မဟုတ္ ျမင္သာတဲ့ ေနရာမွာ ကပ္ထားပါ။ ဒါမွကိုယ္ တစ္ေယာက္ တည္း အိမ္မႈကိစၥေတြကို သိမ္းက်ံဳး လုပ္ရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို အမ်ားႀကီး ေလ်ာ့နည္းေစမွာ ျဖစ္တယ္။
(၄) စံႏႈန္းသတ္မွတ္ခ်က္ကို အတင္္းအက်ပ္ မသတ္မွတ္ထားပါႏွင့္။
အိမ္သန္႔ ရွင္းေရးလုပ္ရာမွာ သင့္စံႏႈန္းမ်ားကို အေလွ်ာ့အတင္းလုပ္ဖို႔ ဆႏၵရွိပါ။ ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ထမင္းစားလို႔ရေအာင္ ေျပာင္လက္ေနစရာ မလိုအပ္ပါဘူး။ စံႏႈန္းမ်ားကို တျဖည္းျဖည္းေလွ်ာ့ခ် ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈတစ္ပံုႀကီးကို ဖယ္ ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment