ယခုတစ္ပတ္
ေဖာ္ျပ မွာကေတာ့ ဦးေခါင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာပိုင္း ေသြးလည္ပတ္ မႈကို ေကာင္းေစတဲ့
ေယာဂ က်င့္စဥ္ ပါ။ ျပဳလုပ္ ရတာလည္း လြယ္ကူပါ တယ္။ ဘယ္သူမဆို လည္း လိုက္လံ
ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဝါသနာပါရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ၾကည့္လိုက္ေပါ့ေနာ္။ေလ့က်င့္နည္း
က်င့္စဥ္ (၁) - ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ပုဆစ္တုပ္ထိုင္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္က ဦးေခါင္းေရွ႕ပိုင္းမွ ဆံပင္မ်ားကို စုကိုင္ ၿပီး ဆြဲဆုပ္လိုက္ပါ။ ဤပံုစံအတိုင္း ခဏေလာက္ ေနလိုက္ပါ။
က်င့္စဥ္(၂) - လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေနရာေရႊ႕၍ ဦးေခါင္းထိပ္ပိုင္းမွ ဆံပင္မ်ားကို စုကိုင္ၿပီး ဆြဲဆုပ္လိုက္ ပါ။ ဤပံုစံအတိုင္း ခဏေလာက္ ေနလိုက္ပါ။
က်င့္စဥ္ (၃) - တစ္ဖန္ ေနရာေရႊ႕ ၍ ဦးေခါင္းေနာက္ဘက္မွ ဆံပင္မ်ား ကို စုကိုင္ၿပီး ဆြဲဆုပ္လိုက္ပါ။ ဤပံုစံ အတိုင္း ခဏေလာက္ေနလိုက္ပါ။ဤကဲ့သို႔ ဦးေခါင္းေနရာအႏွံ႔ကို ေနရာေရႊ႕၍ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
- ဦးေခါင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာပိုင္း ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါသည္။
- ဆံပင္မကြ်တ္ေစပါ။
-ဆံပင္အျမစ္မ်ားကို သန္မာေစ ပါတယ္။ဤက်င့္စဥ္ကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ဤက်င့္စဥ္ကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္၊ အထက္ပုဇြန္ေတာင္လမ္း၊ ခ်မ္းသာပလာဇာ - ၁၀ လႊာ၊ အခန္း ၁၀ဝ၁၊ ဖုန္း - ၃၉၉၉၁၉၊ ၂၀ဝ၀၈၆၊ လိုင္းခြဲ - ၁၀ဝ၁ မွ နန္းဆုေကဆြမ္၏ ေယာဂသင္တန္းမွ သ႐ုပ္ျပသြားခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
သရုပ္ျပ-နန္းဆုေကသြမ္
By Health Digest
0 comments:
Post a Comment