ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းဟာ အေၾကာင္းအ မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ တတ္ၿပီး ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခု ပဲျဖစ္ပါတယ္။ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ပံုမွန္ အေအး မိတာေၾကာင့္ ဆိုရင္ေတာ့ အိမ္ တြင္းကုထံုးေလးေတြက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး နည္းၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈလည္း ကင္းပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးလို့ အစာမစားခ်င္ရင္
ပ်ားရည္မွာ သဘာဝဓာတ္တိုးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းေတြပါဝင္ၿပီး၊ ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝ ပိုးသတ္ ေဆးတစ္မ်ိဳး ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာင္း ေျခာက္ဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းေနရာမွာ မအီမသာျဖစ္တာေတြအတြက္ ပ်ားရည္ က အက်ိဳးရွိပါတယ္။ ခ်င္းမွာ ဘက္တီး ရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အ စြမ္းေတြရွိပါတယ္။ ခ်င္းတစ္လက္မရဲ႕ တစ္ဝက္စာကို ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာကာ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ ေသာက္ၿပီး ၿပီးခ်င္း အစာမစားပါနဲ႔။ နာရီဝက္ၾကာမွ စားပါ။ အစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ ပါတယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးလို့ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ရင္
သံပရာသီးမွာ ဗီတာမင္စီေတြ ပိုမို ပါဝင္ၿပီး ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစ ကာ ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတာေၾကာင့္ ည ဘက္ေကာင္းစြာအိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုရင္ သံပ ရာရည္လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းေရာကာ ေသာက္ၿပီး အိပ္ရာဝင္လိုက္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာၿပီး ညဘက္ေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ပါလိမ့္မယ္။
ေခ်ာင္းဆိုးလို့ စြမ္းအင္မရွိသလို ခံစားေနရရင္
ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကို နႏြင္းမႈန္႔ လက္ ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုနဲ႔ေရာၿပီး တစ္ ညကိုတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဟာဘယ္ တကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္း နဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အာနိသင္ေတြရွိပါ တယ္။ ႏို႔က စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ရ ရွိေစတာေၾကာင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေသာက္ မယ္ဆိုရင္ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္လည္ရရွိေစ ကာ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစသလို ည ဘက္လည္းေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္မွာပါ။
ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေၾကာင္႔ အာေခါင္ေျခာက္သလို ခံစားေနရရင္
ေခ်ာင္းဆိုးတာၾကာလာရင္ လည္ ေခ်ာင္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕သလိုခံစားရ တတ္ပါတယ္။ ဒါကို သက္သာခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ဗာဒံေစ့သံုးေစ့ေလာက္ကို ေၾက ညက္ေအာင္ ဝါးစားလိုက္ပါ။ ဗာဒံေစ့မွာ ထံုးဓာတ္၊ သံဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္၊ ေကာ့ ပါးနဲ႔ ဗီတာမင္အီးေတြပါတဲ့ သဘာဝ အာဟာရတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းရွင္းၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေအာင္ ပင္စိမ္းရြက္၊ ကြမ္းရြက္နဲ႔ လက္ဖက္ ရည္ၾကမ္းတို႔က သက္သာေစပါတယ္။ ပင္စိမ္းရြက္ရွစ္ရြက္ေလာက္ကို ေရေႏြး ေျဖာၿပီး တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ႏိုင္ပါ တယ္။ ကြမ္းရြက္ႏွစ္ရြက္ေလာက္ကို ေရ ေသခ်ာေဆးၿပီး ထမင္းမစားခင္ ဝါးစား လိုက္ပါ။ လည္ေခ်ာင္းရွင္းသြားပါလိမ့္ မယ္။ အရည္ညႇစ္ၿပီးလည္း ေသာက္လို႔ ရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္ကို ႏြမ္းေအာင္ျပဳ လုပ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းတစ္ေလွ်ာက္ကပ္ ေပးရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းယားတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူေလးကို လည္ေခ်ာင္းယားေနခ်ိန္မွာ မႈတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ လည္ေခ်ာင္းရွင္းသြား ေစပါတယ။္
By Good Health
0 comments:
Post a Comment