၁) ေကာ္လာဂ်င္ အားေကာင္းေအာင္ လိေမၼာ္ ရည္ ေသာက္ပါ လိေမၼာ္ရည္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ေတြဟာ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္ မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ေျခေထာက္ေသြးျပန္ ေၾကာနံရံကို သန္မာေစ တာေၾကာင့္ ေသြး ျပန္ေ ၾကာ ထံုး ဖြဲ႕ ႏိုင္ေၿခကို ေလွ်ာ ႔ခ်ႏိုင္ ပါတယ္။
၂) ေသြးျပန္ေၾကာသန္မာေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ လမ္းေလွ်ာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ရြရြ ေျပးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာလိုမ်ိဳး ေလ့က်င့္ ခန္းေတြကို နာရီဝက္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ကို မၾကာခဏျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ ၾကြက္သားေတြ သန္မာၿပီး ေျခေထာက္ မွ ေသြးျပန္ေၾကာေတြကို ေထာက္ပံ့အား ပိုေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၃) ေျခအိတ္၀တ္ပါ ေျခအိတ္တို ဒါမွမဟုတ္ ဒူးေခါင္း ထိရွည္တဲ့ေျခအိတ္ရွည္ေတြကို ဝတ္ထား တာေၾကာင့္ ေျခေထာက္မွ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ၿပီး ေျခ ေထာက္မွေသြးေတြ ႏွလံုးသို႔ ေရြ႕လ်ားႏိုင္ ဖို႔ အကူအညီရရွိႏိုင္ပါတယ္။
၄) စပ်စ္သီးအေစ့ စားပါ စပ်စ္သီးအေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ ေပါင္းေတြဟာ ေသြးျပန္ေၾကာေရာင္ရမ္း မႈနဲ႔ ေသြးစိမ့္ထြက္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ စပ်စ္သီးအ ေစ့အႏွစ္ကို ေန႔စဥ္ ၇၂၀ မီလီဂရမ္ မွီဝဲ တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေျခေထာက္မွာ ေရဓာတ္စုေဆာင္းမႈ၊ ေလးလံမႈနဲ႔ နာ က်င္မႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားတယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။ ၅) တင္းက်ပ္တဲ့အဝတ္ေတြကို မဝတ္ပါနဲဲ႔ဲ႔႔ ခါးမွာ တင္းက်ပ္ေစတဲ့ ခါးပတ္ပတ္ တာနဲ႔ ထဘီတင္းတင္းဝတ္တာလိုမ်ိဳးေတြ ဟာ ဝမ္းဗိုက္မွ ေသြးျပန္ေၾကာမအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈ မ်ားေစၿပီး ေျခ ေထာက္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းေစ ပါတယ္။
၆) ေျခေထာက္ခ်ိတ္ၿပီး မထိုင္ပါနဲဲ႔႔ ေျခေထာက္ခ်ိတ္ၿပီးထိုင္တာ ေၾကာင့္ ေျခသလံုးၾကြက္သားေတြအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္ၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈက ေသြးျပန္ေၾကာ ထံုးဖြဲ႕မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္ ျပဳလုပ္ပါ ပက္လက္လွန္အိပ္ၿပီး သင့္ေျခ ေထာက္ကို နံရံမွာကပ္ထားကာ ခႏၶာ ကိုယ္ဟာ ဓဴဓ ပံုသဏၭာန္ျဖစ္ေအာင္ ျပဳ လုပ္ပါ။ ဒီအေနအထားအတိုင္း သံုးမိနစ္ ခန္႔ထားပါ။ ေျခဖဝါး၊ ေျခေထာက္နဲ႔ ေျခ က်င္းဝတ္မွ အရည္ေတြ စီးဆင္းႏိုင္တဲ့ အျပင္ ေျခေထာက္ၾကြက္သားေတြ သန္ မာကာ တင္းအားေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ေသြးေတြညႇစ္ထုတ္ႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါက္တာ ခင္မိုးမိုး
By Good Health
0 comments:
Post a Comment