ႏုပ်ိဳမႈအတြက္
အဓိကထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြ ဝယ္ယူရာ မွာ ဓာတု ပစၥည္းေတြနဲ႔
ေပါင္းစပ္ထုတ္ လုပ္ထားတာေတြ ဝယ္ယူမယ့္ အစား သ ဘာဝကေန ရတဲ့ ပါဝင္
ပစၥည္းေတြနဲ႔ ထုတ္ လုပ္ထားတာေတြကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူ သင့္ပါတယ္။
ႏုပ်ိဳလွပမႈအတြက္ အလွ ျပင္ပစၥည္းေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရာမွာ ဘယ္လို သဘာဝ
ပါဝင္ပစၥည္း ပါဝင္တာေတြကို ေရြးခ်ယ္ သင့္သလဲဆိုတာ သိရွိေစဖို႔ ေရး
သားလိုက္ပါတယ္။၁) စပ်စ္သီးပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ခႏၶာ ကိုယ္မွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ တိုးျဖစ္စဥ္ေတြကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ပတ္ဝန္း က်င္မွာ ရွိတဲ့ ညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ အ လြန္အမင္းထိေတြ႕မႈေတြက သင့္အလွတ ရားကို ဖ်က္ဆီးတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ ေရာ္ေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးမွာ သဘာဝအ တိုင္းရရွိႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ႏုပ်ိဳလွပဖို႔အတြက္ စပ်စ္သီးပါဝင္တဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္ သံုးစြဲပါ။
၂) လက္ဖက္ပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း လက္ဖက္မွာပါဝင္တဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဇရာေၾကာင့္ျဖစ္ ေပၚလာတဲ့အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ အေရးေၾကာင္း သိသိ သာသာျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ မ်က္ႏွာ၊ မ်က္ လံုးတစ္ဝိုက္နဲ႔ လည္ပင္းအတြက္ အသံုး ဖက္နဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာေတြ ျဖစ္ဖို႔လိုပါ တယ္။
၃) ခရမ္းခ်ဥ္းသီးပါဝင္ေသာ အလွျပင္ ပစၥည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ လိုင္ကိုပင္း မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ကာခရင္မ္နဲ႔ မ်က္ႏွာအစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ေတြမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါဝင္တဲ့ သဘာဝအလွျပင္ ပစၥည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသံုးစြဲပါ။
၄) မိႈပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း မိႈမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြနဲ႔ အေရျပားမွာ အနာက်က္ျမန္ဆန္ေစတဲ့ ဘီတာဂလူတန္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ တိုနာ ဝယ္ယူတဲ့အခါ သဘာဝမိႈပါဝင္တာမ်ိဳး က သင့္အသားအေရအတြက္ ပိုမိုသင့္ ေတာ္ပါတယ္။
၅) အနီေရာင္ဘယ္ရီသီးပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း အနီေရာင္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ဇီဇမ္ သင္၊ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းနဲ႔ မရွိမျဖစ္အဆီ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပါင္း တင္တဲ့ မ်က္ႏွာဖံုးစြပ္ ဝယ္ယူရာမွာ သင့္ မ်က္ႏွာကို အာဟာရဓာတ္ေတြျဖည့္တင္း ေပးႏိုင္တဲ့ အနီေရာင္ဘယ္ရီသီးပါဝင္တာ ကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။
၆) ႏို့ပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း ႏြားႏို႔မွာ အယ္လ္ဖာဟိုက္ဒေရာက္ ဆီအက္စစ္ (AHA)ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္ အသစ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးပါတယ္။ ႏို႔ ပါဝင္တဲ့အလွျပင္ပစၥည္းေတြက သက္ ႀကီး အစက္အေျပာက္ျဖစ္ေပၚမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
၇) ႏြယ္ခ်ိဳပါဝင္ေသာ အလွျပင္ပစၥည္း ႏြယ္ခ်ိဳမွာပါဝင္တဲ့ ဂလစ္ဘရစ္ဒင္ က ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နီျမန္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ နည္းေစၿပီး မက္လနင္ထုတ္လုပ္မႈကို ဟန္႔ တားေပးပါတယ္။ အသားအေရျဖဴစင္ ဝင္းပေစတဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြမွာ သဘာဝပါဝင္ပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳ တတ္ၾကပါတယ္။
ပန္းႏြယ္ေလး( ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
By Good Health
0 comments:
Post a Comment