ေကာ္ဖီ၊
လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕၊ အက္စစ္ပါတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ တခ်ိဳ႕ ေဆးဝါးနဲ႔
အေရာင္ရင့္တဲ့ အစား အစာေတြဟာ သင္ရဲ႕ ျဖဴေဖြးေနတဲ့ သြား ေတြကို အေရာင္စြန္း
ေစတတ္ ပါတယ္။ သြားတိုင္းဟာ လံုးဝ ျဖဴဆြတ္ ေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားေတြရဲ႕ သဘာဝ
အေရာင္ဟာ ဝါႏုႏုအေရာင္မွ ဝါနီေရာင္ အေဖ်ာ့ေလးပါ။ သင္ အသက္ႀကီးလာ တာနဲ႔အမွ်
သင့္သြားေတြရဲ႕ အေရာင္ ေတြဟာလည္း တျဖည္းျဖည္း အေရာင္ ရင့္လာတတ္ပါတယ္။အခ်ိန္ၾကာလာ တာနဲ႔အမွ် သြားေတြရဲ႕ အေပၚယံေျကြ သားလႊာဟာ ျခစ္ရာ၊ ပြန္းရာေတြျဖစ္ၿပီး သြားအတြင္းသား အလႊာေပၚလာကာ အစာမွ အေရာင္ ေတြကို စုပ္ယူသြား ပါတယ္။ သြားတစ္ခုနဲ႔ တစ္ခုၾကားမွာ ရွိတဲ့ သြားေခ်းဖတ္ ေတြ မွာလည္း အေရာင္ ေတြ စြန္းထင္းေနတတ္ပါတယ္။ ပဋိဇီဝ ေဆးေသာက္ တာ အဖ်ားႀကီးတာနဲ႔ ဇီဝ ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈေတြ အပါအဝင္ သြားအ ေရာင္စြန္းေစႏိုင္တဲ့အေၾကာင္းအရာအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။
သင့္သြားစြန္းတာ ဟာ အဝါေရာင္ျဖစ္ေလေလ၊ ဖယ္ရွားရ တာ လြယ္ကူေလေလပါ။ Tetracycline လိုမ်ိဳး ပဋိဇီဝေဆးေတြကို ေရရွည္အသံုး ျပဳတာေၾကာင့္ သြားေတြ အညိဳေရာင္စြန္း ထင္းေနတာကေတာ့ ဖယ္ရွားရခက္ခဲပါ တယ္။ ေကာ္ဖီနဲ႔ စီးကရက္တို႔ ေသာက္ တာေၾကာင့္ သြားအေရာင္စြန္းတာကို ကြ်မ္းက်င္တဲ့ သြားဆရာဝန္ေတြက သန္႔ စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင့္သြားေတြ အေရာင္စြန္းရင္ ေအာက္ပါအတိုင္းျပဳ လုပ္ေပးပါ။
၁. အစာစားၿပီးတိုင္း သြားတိုက္ပါ
သင္ရဲ႕သြားေတြကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္း ေရးျပဳလုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ သင့္သြားေပၚ မွာ အေရာင္စြန္းဖို႔ အခြင့္အလမ္းနည္းသြားပါတယ္။
၂. မုန့္ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ့ အေရာင္ တင္ပါ
မုန္႔ဖုတ္ ေဆာ္ဒါကို သြားတိုက္ေဆး လိုမ်ိဳး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါ ေအာက္ဆိုက္ အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ပါ။ ၿပီးရင္ စြန္းေနတဲ့ အေရာင္ေပၚမွာ တိုက္ေပးပါ။ ပါေအာက္ဆိုက္ေတြ မ်ားမ်ား အသံုးမျပဳဖို႔ေတာ့ သတိထားပါ။
၃. မၾကာခဏ ပလုတ္က်င္းပါ
အစာစားၿပီးတိုင္း သင့္သြားေပၚမွာ ကပ္ေနတဲ့အစာေတြကို သန္႔စင္ႏိုင္ေအာင္ ပလုတ္က်င္းပါ။ အကယ္၍ ေရဘံုပိုင္ဟာ သင္ရွိတဲ့ေနရာနဲ႔ ေဝးေနခဲ့ရင္ ေသာက္ေရ နဲ႔ ပလုတ္က်င္းၿပီး မ်ိဳခ်လိုက္ပါ။
၄. လွ်ပ္စစ္ သြားတိုက္တံကို အသံုးျပဳပါ
လွ်ပ္စစ္ သြားတိုက္တံေတြဟာ ႐ိုး႐ိုး သြားတိုက္တံေတြထက္ သြားေတြကို ပိုမို သန္႔စင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သြား ေခ်းဖတ္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ သင္သံုးေနက် သြားပြတ္တ ံ အမ်ိဳးအစား ထက္ သင္အသံုးျပဳတဲ့ သြားတိုက္နည္ စနစ္က ပိုမိုအေရးႀကီးပါတယ္။
၅. သြားျဖဴေဆးပါတဲ့ သြားတိုက္ ေဆး အသံုးျပဳပါ
သြားျဖဴေဆးပါဝင္တဲ့ သြားတိုက္ေဆးဟာ သြားရဲ႕ ေျကြလႊာေတြကို စားႏိုင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ ဆရာဝန္ အသံုးမျပဳခိုင္းတတ္ပါဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္း ထုတ္ကုန္ေတြမွာေတာ့ ေၾကြ သြားလႊာေတြ စားမယ့္ ဓာတ္ စား ပါေအာက္ဆိုက္ေတြထည့္ၿပီး အသံုးျပဳ တာေၾကာင့္ သြားတိုက္ၿပီးစမွာ သြားေတြ ေတာက္ေျပာင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သြားတိုက္ေဆးမွာ ပါဝင္တဲ့ ပါေအာက္ ဆိုက္ေတြဟာ သြားရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ အခ်ိန္တိုေလးသာ ရွိေနတတ္တာမို႔ ခဏတာ ေတာက္ေျပာင္မႈသာ ရရွိႏိုင္မယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
၆. ညင္ညင္သာသာ သြားတိုက္ပါ
သြားတိုက္ေဆးမွာပါဝင္တဲ့ ၾကမ္း တမ္းတဲ့ထုတ္ကုန္ေတြေၾကာင့္ ၾကမ္းၾကမ္း တမ္းတမ္း သြားတိုက္မယ္ဆိုရင္ သြားရဲ႕ ေျကြသြားလႊာေတြ ပ်က္စီးၿပီး သြားအ တြင္းသားေတြ ေပၚလာႏိုင္တာမို႔ သင့္ သြားဟာ အေရာင္စြန္းဖို႔ ပိုလြယ္ကူသြား ႏိုင္ပါတယ္။
By Good Health
0 comments:
Post a Comment